りすぱ健康情報

高多湿と気温上昇の毎日が続いてますね

そんな毎日に注意したいのが「熱中症」です

熱中症の予防対策に「水分補給」と多くの人がピンとくると思います

しかし…

近年


間違った水分補給の為「水中毒」や「糖分の摂りすぎ」などの影響が問題となっています

今回は「水分補給のコツ」を紹介します

コツは大きく分けて２つです

�@がぶ飲みをしない

　　　ついつい冷たい水をペットボトルからガブガブ…

　　　　しかし、これが危険です
　　　　冷たい水を一気飲みすると血管が収縮し、胃や腸の働きが鈍くなります。

　　　　さらに大量の水分補給は「低ナトリウム血症」を引き起す危険があります。

　　　　１回の水分補給の量は「コップ1杯　（約200ｍｌ）」です。
　　　　コップにうつして飲む・メモリがついている水筒を使う・ゆっくり飲むなどの工夫をしましょう

�A飲み物を工夫する

　　　汗をかくことで失われるミネラルの摂取には「スポーツドリンク」が良いでしょう
　　　しかし、スポーツドリンクには、飲みやすくするために「糖分」が多く含まれている場合があります。

　　　スポーツドリンクを少し薄めるなど工夫をしましょう。

　　　また、お茶やコーヒーなどには「カフェイン」が多く含まれています。
　　　カフェインは「利尿作用」があり、体内から水分を排出してしまいます。
　　　そのため、水分補給としては、あまり、オススメできません…

　　　ノンカフェインのお茶（麦茶・ルイボスティー）や口径補給水などがオススメです

　　これからが夏本番

　　水分補給のコツを身につけ、暑い夏を乗り越えましょう

みなさん！こんにちわ！ゴッティーです
もうすぐ梅雨時期に入ろうとしています。梅雨時期は色々なところに気を付けないといけませんよー

特に！身体、食材、衣類、です。

☆身体は気候、気圧の変化で身体が対応できず、体調不良になることもあるので気を付けてくださいね！

☆食材は、食中毒です。暑くなれば気を付ける方が多くなりますが、暑くなる前の微妙な気候、気温が一番危ないと言われています。
少しくらい、置いといてもって思うのがキケンですよ！念のため！と思うことが予防の一つです。

☆衣類はカビです。きれいに洗っていても、湿気等でカビます。マメに通気性を良くして維持していきましょう！

蒸し暑く体がスッキリしないときは！りすぱに行こうプールやトレジム、浴場でリフレッシュ
みなさんのご来館をお持ちしています。

みなさん、こんにちわ😃
6月の健康情報は、口腔と体のバランスの関係についてご案内します。


歯を大事にしていきましょうね💡

みなさん、こんにちわ👀

5月の健康情報は、正しいウォーキングについて
ご案内します。


りすぱ豊橋に掲示しています。
遊びに来てくださいね。

みなさんこんにちは！ゴッティーです。🎵


長期連休が始まりましたね〜りすぱ豊橋も皆さんが多くご来館して頂いております。ありがとうございます。

今日は混雑状況をお知らせしたいと思います。

オープン10時から12時までの時間帯はプール、トレーニングルームが混雑致します。

混雑を避けるなら！
お昼ご飯に時間帯が比較的空く時間となりますよ。🎶

午後からは、お昼ご飯を食べ終わる時間帯2時過ぎから混雑し始めますよ！

浴場については、夕方から18時半から利用が多くなりますので、連休のご入浴のかたは、早めのご来館を
おすすめ致します。


連休のご来館、スタッフ一同お待ちしています。

皆様ブログが更新されておらず、申し訳ございませんでした。
長期休館は無事終わり、再開しております。

今後とも、更新し、皆様に少しでもお役に立てれるような情報を、配信できるよう
スタッフ一同、精進致します。

皆様のご来館をお待ちしています。

みなさん こんにちは

寒さ厳しいですが、寒さに負けずプール・ジムで運動そしてお風呂で体の芯まで温まる。。。
ぜひりすぱに遊びに来てくださいね

さて、長期休館日のお知らせです。
２/１６(金)〜２/２２(木)の７日間、施設メンテナンスのため全館休館とさせていただきます。
お客様には大変ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解ご協力をお願い致します。
２３日(金)から、みなさまにお会いできるのをスタッフ一同楽しみにしております。

新年おめでとうございます。
本日から営業開始です

年末年始に食べ過ぎた方、りすぱだより必見ですよ

今月は、正月太り解消ですよ


りすぱ豊橋に遊びに来て、運動不足を解消しながら、是非ご覧ください

いよいよ今年も残りわずかになりました

年末年始は何かとバタバタ・・・

体調を崩しやすい時期でもあります…


みなさん体調には十分気をつけて

楽しいクリスマスや年末年始を迎えましょう

さて…

りすぱでは

「サラッとドライ」の限定販売会を実施しています。

「サラッとドライ」とは・・・


コンパクト


なのに

吸収性

抜群

のタオルのことです

お風呂やプールも荷物を

コンパクトに…

できてしまう取っても優れものなんです

トレーニングでも

汗をしっかと拭き取ってくれるフェイスタオルもオススメです

期間限定

数量限定での

販売会になっております

ぜひ一度お目にかけてくださいね

みなさん！こんにちは！お久しぶりです。ゴッティーです。
最近、寒暖の差が激しく、喉や鼻風邪を引かれる方が多くなっております。
日中は暖かい日があれば、次の日は冷え込む日があったりと気候の変化に身体がついていけないですよね？

風邪を引きにくい身体を作るには、やはり日頃の運動が大切になります。
りすぱ豊橋では、運動が苦手な方でも、浴場で体の芯まで温まり、血行を良くしぐっすり睡眠を取ったり！
寒いと気持ち的に外に出たくなく、家でゴロゴロしてしまうので、室内のプールやトレーニングジムを
利用して、身体を鍛えてみてはどうでしょう！
今ならトレーニングウエアーも多く販売していますので、是非、りすぱ豊橋へお越しくださいね！