りすぱ健康情報

みなさん、こんにちは



各メディアで「 ○○ダイエット 」や「 ○○だけで痩せる 」といった見出しをよく見かけますが

近年では、20代女性の5人に1人がBMI※の基準値では【痩せ】と判断される状況となっています



妊娠した女性が痩せすぎていたり、栄養状態が良くない場合などに

「将来の子供の健康状態を左右する可能性がある」

という記事を目にしましたのでご紹介します




糖尿病などの代謝性疾患と呼ばれる病気は、遺伝的な要因と環境的な要因が複雑に関わりあって発症します。

また、環境的な要因による影響は、その環境を変えたとしても、細胞内に記憶されその後長期的に影響を及ぼし続けるといわれています

痩せすぎていたり、栄養状態が良くないと、生まれた子供が、成人になってから糖尿病などの生活習慣病の罹患率が高くなることが明らかになっています。



過度なダイエットは自分自身の健康だけではなく、子供の将来にまで影響してしまうかもしれません！！





※Body Mass Index の略
　肥満かどうかを判定する指標で世界的に汎用されています
　例）体重が60�s、身長が168�pの人の場合
60（�s）÷ 1.68（ｍ）÷ 1.68（ｍ）＝ 21.3

この数値が18.5未満だと痩せすぎ、25.0以上となると肥満と判定されます

みなさん、こんにちわ

ここ最近、秋を感じさせる涼しい日が続いていますね

今回は秋の潤いに、おすすめ商品があります。
日本酒の化粧水です
受付前で販売していますよ

しっとり化粧水は、ほんのりとローズの香りがします
とてもいい香りです





お試しが置いてあります。是非、つけてみてくださいね


夏限定で、水着をたくさん販売しています。
こちらも是非、見てください

スタッフおすすめ

まだまだ暑い日が続いていますね

暑さに加わり、台風や雷など少々心配…

ですが…

天気の良い早朝は、川沿いにトンボが飛んでいたり…

季節は少しずつですが、秋に向かっていますね

まだまだ日中は暑さが続きます・・・

そんな時は「音」で「涼」を感じてみませんか？？

水が流れる小川の音や山並みを通るように風の音…


これらの「涼」を連想させる「音」を耳にすると

なんと…

体温が下がると言うデータがあります！！


そんな音なかなか耳にできない…


というかた

「風鈴」の音はいかがですか？？

近年は、色々なところで手軽に「風鈴」を販売しているのを目にします

なんと・・・

「風鈴の音」も体温を低下させる効果があるんです

しかも・・・

面白いことに・・・

「風鈴の音色で体温が下がるのは」

「日本人だけ」

なんだそうですよ

風鈴を身近に感じない世代の方も

古くから伝わる

風鈴の音は

日本人は「涼」と感じ、体温を低下させてくれるんですね

秋のでもう少し

残暑は「風鈴の音色」で「涼」を感じてみてはいかがですか？？

記録的な猛暑が続いてます。

皆様体調はいかがですか？？

猛暑の影響で食欲がない…

睡眠不足…

疲れが取れない・・

などなど

少々夏バテかな…

という方も…

今日のブログをヒントに夏を元気に乗り越えてもらえるとうれしいです

さっそく…

夏バテに良いとされる栄養素です

それは…

ビタミンB群

ビタミンB群は、疲労回復やエネルギー代謝に有効的です

ビタミンB群は、うなぎ・かつお・マグロなどのお魚や大豆製品・豚肉に多く含まれています

さらに…

ニンニクやねぎに含まれているアリシンと一緒に摂取するとビタミンB１の吸収がよくなります

また、冷たいものの飲みすぎ・食べ過ぎは胃腸の働きが弱まります…

意外と…

夏に野菜や豚肉を入れた鍋も良いかもしれませんね

もちろん

バランスの良い食事が大切です★

今、食べごろの夏野菜も

夏の太陽を浴び、食物繊維・カリウム・カロテン・ビタミンなどのミネラルが豊富です

まだまだ暑い夏が続きます

皆さん夏バテには気をつけて元気に
夏を乗り越えましょう

みなさん　こんにちわ

毎日暑いですね。

熱中症に気をつけてくださいね。


今年も、もちろんプールミッション開催します

ミッションに参加して、プール大好き・泳ぐの大好きになろう


開催期間　7月21日〜8月31日

「未就学児コース」　「小学校低学年コース」　「小学校高学年コース」があります。

自分にあったコースを選んでチャレンジしてくださいね

すべてのミッションを達成できたら、『認定証』をお渡しします。

多くの子供たちの参加をお待ちしています


まずは、受付でプールミッションのドリルをもらってくださいね。
詳しくは、スタッフまでお尋ねください。

こんにちは！ゴッティーです。
梅雨が明ければ、もうそこは夏

みなさんプールの準備は出来ていますか？今りすぱ豊橋では、キッズコーナーを作り、水着、キャップ、ゴーグル、浮輪、
巻きタオル、プールバックを入荷し販売しています。
目の保養をかねて、一度りすぱ豊橋に遊びに来ませんか？お持ちしています。



もう一つ！

もうすぐ七夕ですよ！短冊に願を込めて！

施設内に笹が用意してありますので、願を一つ書いてみませんか？
ゴッティーは書きましたよ！○くじが当たりますようにと！
現在もたくさんの願ごとを書いて頂いております。みなさんもぜひ！

高多湿と気温上昇の毎日が続いてますね

そんな毎日に注意したいのが「熱中症」です

熱中症の予防対策に「水分補給」と多くの人がピンとくると思います

しかし…

近年


間違った水分補給の為「水中毒」や「糖分の摂りすぎ」などの影響が問題となっています

今回は「水分補給のコツ」を紹介します

コツは大きく分けて２つです

�@がぶ飲みをしない

　　　ついつい冷たい水をペットボトルからガブガブ…

　　　　しかし、これが危険です
　　　　冷たい水を一気飲みすると血管が収縮し、胃や腸の働きが鈍くなります。

　　　　さらに大量の水分補給は「低ナトリウム血症」を引き起す危険があります。

　　　　１回の水分補給の量は「コップ1杯　（約200ｍｌ）」です。
　　　　コップにうつして飲む・メモリがついている水筒を使う・ゆっくり飲むなどの工夫をしましょう

�A飲み物を工夫する

　　　汗をかくことで失われるミネラルの摂取には「スポーツドリンク」が良いでしょう
　　　しかし、スポーツドリンクには、飲みやすくするために「糖分」が多く含まれている場合があります。

　　　スポーツドリンクを少し薄めるなど工夫をしましょう。

　　　また、お茶やコーヒーなどには「カフェイン」が多く含まれています。
　　　カフェインは「利尿作用」があり、体内から水分を排出してしまいます。
　　　そのため、水分補給としては、あまり、オススメできません…

　　　ノンカフェインのお茶（麦茶・ルイボスティー）や口径補給水などがオススメです

　　これからが夏本番

　　水分補給のコツを身につけ、暑い夏を乗り越えましょう

みなさん！こんにちわ！ゴッティーです
もうすぐ梅雨時期に入ろうとしています。梅雨時期は色々なところに気を付けないといけませんよー

特に！身体、食材、衣類、です。

☆身体は気候、気圧の変化で身体が対応できず、体調不良になることもあるので気を付けてくださいね！

☆食材は、食中毒です。暑くなれば気を付ける方が多くなりますが、暑くなる前の微妙な気候、気温が一番危ないと言われています。
少しくらい、置いといてもって思うのがキケンですよ！念のため！と思うことが予防の一つです。

☆衣類はカビです。きれいに洗っていても、湿気等でカビます。マメに通気性を良くして維持していきましょう！

蒸し暑く体がスッキリしないときは！りすぱに行こうプールやトレジム、浴場でリフレッシュ
みなさんのご来館をお持ちしています。

みなさん、こんにちわ😃
6月の健康情報は、口腔と体のバランスの関係についてご案内します。


歯を大事にしていきましょうね💡

みなさん、こんにちわ👀

5月の健康情報は、正しいウォーキングについて
ご案内します。


りすぱ豊橋に掲示しています。
遊びに来てくださいね。