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2019年09月01日

販売開始！浴場高齢者回数券・浴場障害者回数券

みなさん！こんにちは！ゴッティーです。

みなさんにご報告！なんと！浴場高齢者回数券・浴場障害者回数券の販売がはじまりましたぁ

回数券があれば、混み合っているとき、券売機の列に並ばずスムーズに利用ができます。
また、買いやすい5枚綴りになってます。

浴場大人高齢者　5枚綴り、2,000円　　浴場大人障害者　5枚綴り、1,250円となります。

注意回数券になっても、高齢者の証明や障害者手帳のご提示は変わりませんので、ご注意を



それと！今ロビーで開催中のスイム用品販売会の終了が近づいてきました！(9月23日祝日で終了予定)

あの時！買っとけば良かったぁ～なんてならないように気を付けて下さいね～


みなさんのご来場を！お待ちしておりまぁす！！！
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posted by りすぱスタッフ at 15:09| 愛知 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月01日

夏バテに注意！

みなさん！こんにちは！ゴッティーです。


梅雨が明けてから！一気に猛暑になりました。気温の変化に身体が追い付かないですよね？

熱中症も気を付けないといけませんが、夏バテも気をつけて下さいね！

暑くて、どうしても、口当たりの良い物を食べてしまいがち！冷たい物ばかりですと、
胃、胃腸、が冷えてしまい、食欲不振になります。食欲が出ないと、身体を燃やすエネルギーが不足していまい
結果、体調を崩しやすくなります。

夏バテ防止は、暑い時こそ、火の通っている食べ物が良いとされていますが、中々食べれないですが、
3食のうち1食は火の通っている食事を心がけましょう！

暑い時は全身！プールで浸かりましょう！気持ちいですよー

ご来場お待ちしております
posted by りすぱスタッフ at 14:08| 愛知 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月09日

トレーニングルームからのお知らせ

みなさん、こんにちわ

トレーニングルームからのお知らせです。

トレッドミルの利用時間が一部変更になりました。

下記の通りになります。


9番・10番限定
平日10時～17時まで
1回の利用時間　最大60分可能

但し、祝日や小中学生の春休み、夏休み
冬休み期間は対象外です。


利用を守ってご利用ください。





posted by りすぱスタッフ at 09:48| 愛知 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月02日

夏が来たぁ！！

みなさん！こんにちは！ゴッティーです。夏が来ましたよー

いつも、色々な事の注意や予防方法をお伝えしていましたが、今回は

りすぱ豊橋が最も得意とする。水中運動の事を簡単にお伝え致しますね～

詳しくは！館内の『りすぱだより』をご覧ください。

水中運動は陸上で運動をするより、関節にかかる負担が軽減されることが、一番のおすすめするところです。

『浮力、抵抗、水圧、水温』の４つのチカラが働いてくます。

りすぱ豊橋では、ウォーキング専用プール（流水プール）があります。４つのチカラの１つの『抵抗』については、
流れて来る水流に向かって、歩くため、さらに抵抗がかかり、強度もあがります。

是非、りすぱ豊橋のプールをご利用頂き、健康増進に役立てて頂ければ、幸いです。

皆様のご来場をお待ちしています。
posted by りすぱスタッフ at 14:21| 愛知 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月26日

湯あたり！ご注意！！

こんにちは！ゴッティです。

梅雨に入り、寒暖の差が大きくなり、体調不良になりやい時期になります。

いつも通り生活していても、身体がまだ気候になれていない為、身体が疲れている場合があります。

例えば、普段通りに入浴をしていても、身体が疲れていると、体力が奪われ、湯あたり（のぼせ）してしまう

こともあります。

予防としては、こまめな、休憩、水分補給は必ず取ることが重要です。

いつまでも健康でいられるように、日頃の運動習慣を取り入れ、体力をつけておきましょう！

みなさんの運動習慣をお助けできるように！お待ちしております。


posted by りすぱスタッフ at 12:17| 愛知 ☁| Comment(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月01日

平成ありがとう！令和よろしく！

みなさん！こんにちわ連休！楽しんでますかぁ？！

ゴッティーはバリバリ仕事しています！昨日で平成が終わり！新しく令和へと変わり、時代の変化も変わりゆく中、
みなさんは何か最近、変わった事ありましたか？ゴッティーは体重の変化に驚き！
また太ったぁ！暴飲暴食しすぎたぁ！

いかん！人にやさしく！自分に厳しい人であれ！恩師の言葉！忘れている！

痩せよう！生活習慣に運動を取り入れよう！『食べたら動く、食べたいなら動く！』

時々みなさんに報告しますねー

良かったらみなさんも、りすぱ豊橋で、水中運動！トレーニングルームでウォーキングなど！

トレーニングジムでは、ランニングマシーン、エアロバイクが新しくなっていいるんですよ！
是非、この連休！新しい年号から始めてみませんか？

みなさんのご来館をお待ちしています。
posted by りすぱスタッフ at 11:51| 愛知 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月29日

残り1日で平成から令和へ！

みなさん！こんにちは！ゴッティーです。

連休は楽しんでますか？あと残り1日で平成から令和へ変わりますね～

平成最後の日はりすぱ豊橋、残念ながら、休館日となりますが！

令和元年の初日！りすぱで豊橋でゆっくり浴場や家族でプール！友達とトレーニングルームを
利用しませんか？

みなさんのご来場をお待ちしております。
posted by りすぱスタッフ at 12:28| 愛知 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月26日

GW休館日のお知らせ

みなさんこんにちわ

GWの休館日のお知らせです
4月30日（火）と5月7日（火）です。

その他は、通常営業していますので
たくさん遊びにきてくださいね

posted by りすぱスタッフ at 20:16| 愛知 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月03日

トレーニングルーム利用について！

みなさんこんにちは！トレーニングルームの利用についてお伝えいたします。
現在、多くの利用者の方に、ご利用して頂いております。

スポーツに適した季節に入り、これから始める方が増える時期でもあります。

そこで、利用したい！もう利用しているよ！って言う方にお伝えいたします。
ご来館頂いても、下記のような場合は、すぐに利用できない場合がございます。

１．待ち時間が発生している場合

トレーニングルームはお客様の安全と利用を考え、入室利用者数40名を想定し運営しております。
40名を超えた場合は、待ち時間が発生し、利用者数が落ち着くまで、整理券を配布し、目安の待ち時間で
お呼びする流になっております。

※お呼びする時間は前後する場合がございます。


２．初回者講習を受けていない方

初めての利用する方は、初回者講習を受けてからの利用となります。受講は予約制（定員10名）となります。
HPの利用案内を参照をお願い致します。

予約がされていない方については、当日、対応しかねる場合がございます。必ず予約して頂く様お願い致します。



３．館内で事故・傷病者が発生した場合、発生している場合

プール、浴場、トレーニングルーム内での傷病者が発生している場合は、二次災害防止の為
利用中断させて頂きます。


皆様のご理解、ご協力の程、よろしくお願い致します。


posted by りすぱスタッフ at 11:59| 愛知 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月01日

知っていますか？ロコモ


みなさん、こんにちは

３月になりました

気温は上がりましたが花粉症につらい季節になりましたね。。。



今回はロコモ［ロコモティブシンドローム］についてお話したいと思います

ロコモとは、主に加齢による移動能力の低下から、介護が必要となったり


介護が必要となる可能性が高い状態をさします


ロコモは移動能力に着目した概念なので、体力低下の初期段階から


要介護に近い状態まで、さまざまな状態を含みます


超高齢化社会である日本では、介護予防の為に


８０歳以上まで運動機能を健康に保つ必要に迫られています

運動機能の低下・運動器のケガが要介護のリスクとなることから


運動によるロコモの予防が重要となります



高齢者の移動能力の低下でこんなことが起こるかも

🌑 関節の痛みで、運動の機会が減る

🌑 転倒しやすくなり、骨折の危険性が増す

　　　　　これには骨粗鬆症や、加齢により骨がもろくなることも影響します

🌑 加齢による背骨の変形

　　　　　歩行が不安定になり、転倒・骨折の危険


上記のような身体の不具合が連鎖していくと、運動能力・移動能力がますます低下し

介護を必要とする可能性が高くなっています



そこで大切なのが、運動による【ロコモ予防】です

スクワットがオススメですが

手軽にできるように、椅子の立ち座り運動でもOKです！！

一度に行うのは５・６回程度で、一日３セットが推奨されていますが


物足りない場合は１０回行なってみましょう




さいごに

【ロコモチェック】をご紹介します


以下の項目から１つでも当てはまるとロコモの疑いありです


しかし、冒頭でお話しした通りロコモは軽度～重度まで幅広い範囲が適用されます


心配な場合は、かかりつけ医に相談してくださいね


  • 片足立ちで靴下がはけない
  • 家のなかでつまづいたり滑ったりする
  • 横断歩道を青信号で渡りきれない
  • 階段を上るのに手すりが必要である
  • 15分くらい続けて歩けない
  • 2㎏程度の買い物をして持ち帰るのが困難
  • 家で、やや重い仕事が困難

posted by りすぱスタッフ at 14:04| 愛知 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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