りすぱ健康情報

日中は暖かくなり、つくしや菜の花も咲いて春の訪れも感じるようになりました！
皆さんは春を感じていますか？こんにちは！ざっきーです（・∀・）

長かった休館日は終わりましたが、りすぱ豊橋ではまだまだ３ヶ月ミッション行っています！
期限は今月末までですが、まだまだ挑戦者の方募集していますよ！
これを機会に運動行いませんか♪

お待ちしております！！

明日、2月20日から3月1日までの期間は施設メンテナスの為、全館休館となります。
主な内容と致しましては、配管などの点検や取り換え、足場を組んでの危険な作業となります。
お客様には大変ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解、ご協力をお願い致します。

3月2日からまた皆さんとお会いできるのをスタッフ一同楽しみにしております。

先週に比べ風が強く、インフルエンザも流行していますが皆さんげんきにお過ごしでしょうか？

こんにちは、ざっきーです(・∀・)
今日は節分ですね！
私は節分の豆が好きでついつい年の数以上に食べてしまうのですが、節分の豆、大豆は体にとっても良いんですよ★

大豆は畑のお肉と言われていて、タンパク質やアミノ酸、食物繊維が豊富です。
タンパク質は筋肉を作り代謝を高める栄養素なので、ダイエットにはもってこいです！
また、コレステロールを抑える植物性脂肪も多く、高血圧や動脈硬化などの生活習慣病予防にも役立ちます。

でも、食べ過ぎるから体に良いということは無いので、食べ過ぎにはご注意を(・∀・)
そして適度な運動も大事！

１つ前の記事にも書かれていますが、りすぱ豊橋では、3ヶ月ミッションを開催しています！
プールでは、泳ぐ・水中ウォーキング、トレーニングでは、走る・歩く・漕いだりしてゴールを目指します。
先着で粗品のプレゼントもございますのでこの機会に是非運動をはじめてみてはいかがでしょうか？

お待ちしております (`・ω・´)

みなさんこんにちは
只今3ヶ月ミッションを開催しています
プールでは、泳ぐ・水中ウォーキングをしてゴールを目指します。
トレーニングでは、走る・歩く・漕いだりしてゴールを目指します。
3月31日までに、完泳・完走した方には、認定書をお渡しします。
先着で粗品のプレゼントもありますよ
是非みなさん、挑戦してみてください

明けましておめでとうございます
本日から営業開始致します

今年もりすぱ豊橋をよろしくお願い致します。

今月のりすぱだよりは、「おせち料理栄養素」です。
おせち料理の意味と栄養価について紹介しています。
是非りすぱ豊橋に遊びに来て、りすぱだよりをご覧ください。

今年もたくさん運動しましょうね。

今年もあっという間に師走になりました☆

今年の年末年始の皆さまのご予定は決まりましたか…？？？

今回は、年末年始の休館のご案内をさせて頂きます。

12/26（月）全館休館日
12/27（火）通常営業（10：00〜21：00）
12/28（水）通常営業（10：00〜21：00）
12/29（木）〜1/3（火）全館休館日
1/4（水）〜通常営業（10：00〜21：00）

となります。

年始は1/4（水）より通常通りの営業となります。

ご理解とご協力の程よろしくお願いいたします。

皆さん！こんにちは！お久しぶりです。ゴッティーです。

題名である『健康診断』を先週受けてきました。
昨年もコレステロールが高いと言われてしまい。あと肝機能で（脂肪肝）を気をつけなさい！
大好きな駄菓子や油物の摂取は極力控えなさいと！ジュースも控え、お茶、水、コーヒー
（ブラック1日3杯）までと制限されてしまいました。
皆さんは、毎年健康診断等は受けていますか？

年齢を重ねると体の仕組みも変化し無理が効かない！簡単に出来た事が難しくなる！
色々ありますよね！

受診後は危機感を感じて、少しでも体を動かすことを意識して、ジムやウォーキングを始めますが、
中々継続することが難しいのが現状！
そう言っていても、改善には繋がらないので、ゴッティーも体質改善に取り組みます！
経過報告しますねー

りすぱ豊橋では、皆さんが利用しやすく、継続できる施設つくりを目指して行きますので、
寒くなる季節ですが、ご来場お待ちしていますね！

１０月になりました。

朝、晩がだいぶ涼しくなってきました！！！

咳でてないですか？、ノドいたくないですか？、風邪引いてないですか？

風邪を引かない為にも免疫力を高めよう！

高める為にはやはり運動！

プールで泳ぐのもよし！
トレーニングで筋トレ・有酸素するのもよし！
浴場で汗をかくのもよし！

りすぱに来て今よりももっと健康な身体を手に入れよう！

台風の影響なのか急に寒くなってきて、いよいよ秋本番！
風邪のひきやすい季節になりましたね(-_-;)
こんにちは！ざっきーです！花粉症と戦っています！

体が冷えれば代謝も悪くなり、太りやすい体の出来上がりです！
日頃から運動して体を温めることはとても大切ですが、
皆さん、「デトックススープ」ご存知でしょうか？
またの名を「毒出し脂肪燃焼スープ」というのですが、
昆布や鰹節などで出汁をとり、キャベツ、たまねぎ、
トマト、ピーマン、ニンジンなどの野菜を煮込んだスープです！！
野菜ですので食物繊維もあり、代謝も上がります！
カロリーも低いので、お腹いっぱいになるまで食べてもいいんです！
寒い季節にはもってこいの食べ物ですね♪

それとそれと！冒頭でも書いた通り、運動も大事です！
りすぱでは水泳用品の夏季限定即売会が大好評の為、１０月２０日まで延長
になりました！
実は、陸で３０分ウォーキングをするよりもプールで３０分水中ウォーキング
をした方が、陸で運動するよりも体に負担をかけずにカロリーを消費します。
ただ、夏とは違い外も寒くなってきました。
プールに出た後、ジャグジーや浴場で体を温める事も、健康でいる為にはとても大切です。
家でデトックススープ、りすぱで運動！いかがですか？٩( 'ω' )و

是非来てくださいねー！

長い夏休みも終わり、今年も残すところあと３か月です！
ついこの前、「あけましておめでとうございます」と言ったばかりだというのに、時間が過ぎるのはあっという間ですね(๑•﹏•)ざっきーです。
りすぱでは６月から夏季限定水泳グッズの販売会を開催しているのですが、それも今月の21日までとなっております！
もうすぐ終了してしまいますので、是非りすぱに見に来てくださいね！
‹‹\(´ω` )/›› ‹‹\( 　´)/›› ‹‹\( ´ω`)/››

最近ではくまモンのキャップ付きゴーグル入荷しました！
(●＾(ェ)＾●)　


こちらは売上金の一部を熊本地震支援金として寄付させていただきます！！

そしてそして、これから段々と冷え込んできますので、女性用袖つきセパレーツのキャップ付きもありますよ！

残り２着となりました！( >д<)



秋は何かと食べ物がおいしい季節ですよね！
ざっきーは栗やさつまいも、きのこ、大好きです（*'∀'人）♥*+
実りの秋、食欲の秋、読書の秋・・・色々なものが秋と結びつきますね。
りすぱのジムやプールでスポーツの秋、浴場でリラックスの秋、過ごしませんか？

お待ちしています٩( 'ω' )و