日記: (5) りすぱ健康情報

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2014年12月28日

平成26年度のご利用ありがとうございました。

12月28日（日）平成26年の営業をお客様のご理解とご協力で事故なく無事終了いたしました。
また、本年中はりすぱ豊橋をご愛顧頂きありがとうございました。
スタッフ一同、厚くお礼申し上げます。

今年は12/29日（月）～1/3日（土）までお休みとさせて頂きます。
1/4（日）から通常営業となります。
今年もたくさんの方々にご利用頂きましてありがとうございました。
来年も皆様方にとって良い一年になりますように♪

2014年12月05日

健康診断

こんにちは！ゴッティーです。

みなさん元気してますか

ゴッティーは相変わらず元気です。見た目は

この前、健康診断に行ってきました。コレステロールが高いと医師から言われてしまいました。

鍋の季節で忘年会、お正月、新年会とイベントが続くのにぃ

日頃の運動不足によるもので、年々、食べる量は変わらないのに運動量は減っている。太るに決まっていますよねぇ！でも！今からでも遅くはない！食べたら運動、食べたいなら運動！と意識を持つことが大切ですね。
ゴッティーも週2回運動します！

みなさんも意識を変えるだけで少しづつ体を軽くしていきましょう。
さて、余談が長くなりましたが、
気候も一気に冷え込む日が多くなり気候の変化で体調を崩しやすくなりますから気をつけて下さいね

これからインフルエンザも気を付けて下さい。早めの予防接種をおすすめします。
まずは、しっかり手洗い、うがいはしましょう

これから年末年始の準備でお買い物に行かれる場合は
極力マスクをして感染予防も同時に行いましょう

風邪に負けない体つくりをりすぱ豊橋で実施してみませんか？今なら、ロビーにイルミネーションとともに
大きいクリスマスツリーがきれいに飾っていますので、是非見に来てくださいね

皆さんのご来場お待ちしています。

2014年11月23日

旬の食材で身体ポカポカ

こんにちは！
12月も迫ってきてだいぶ寒くなってきました。

寒さに負けないようにお腹の中から
身体を温めましょう！！
冬が旬の食材が身体を温め、
野菜では大根、にんじん、じゃがいも、かぼちゃなどがあります。
たんぱく質も身体を温めるので肉を食べましょう。
なので寒い時期の食事制限ダイエットは
控えたほうがよさそうですね！
そのほかにも生姜などの香辛料があります。

そこでおすすめの料理を2つほど紹介します！！
まずは豚汁です。
先ほど紹介した大根、じゃがいもが入っていて
プラス味噌に入っている塩分も身体を温めてくれます。
次にカレーライスです。
カレーといえば肉、じゃがいも、にんじんを入れますよね。
あと辛さのもとの香辛料も入っているので、
身体がポカポカすること間違いなし！！

他にもいろいろな食材に料理があると思うにで
食べることでも身体を温めていきましょう！！

2014年11月06日

乾燥注意!

みなさんこんにちは！お久しぶり！ゴッティーです。

もう秋も深まり、朝晩の気温差が大きくなり、風邪を引きやすい時期です。
みなさん！気を付けて下さいね。ゴッティーは不覚にも喉をやられました。

朝起きたら、喉がカラカラでご飯を飲み込むとき激痛が

その時、部屋に加湿器が欲しいと強く思いました。おすすめの加湿器があったら教えて下さいねぇ

ゴッティーは喉でしたけど、乾燥による鼻風邪等も気を付けて下さいね！
りすぱでは、風に負けない！体つくりの中で、今月のりすぱだよりでは、体力、持久力アップを
取り上げていますので、詳しくはりすぱ豊橋で！

みんなのご来場を待ってまぁす

2014年10月12日

プールの休憩時間が変更になります

みなさんこんにちはあーこです

お知らせがあります。

11月1日から
プールの休憩時間ですが
今まで1時間に1回だったところを！
2時間ごとを目安とした休憩サイクルに変更になります。
なので、続けて泳いだり、歩いたりすることができますよ。
疲れた時には無理しないで休憩してくださいね

休憩時間は下のとおりになります。

11時50分～12時00分
13時50分～14時00分
15時50分～16時00分
17時50分～18時00分

2014年10月09日

1日1トレ

みなさんこんにちはあーこです

スポーツの秋ですね

さぼりぐせがついていた私ですが
１０月からようやく体を動かし始めています

1日１トレ。
１日、１種目のトレーニングです。
腹筋、腕立て伏せ、スクワットと簡単にできる運動を一種目やっています。
かなり生ぬるい感じですが、楽に始められ継続しやすいので
おすすめです。

本日９日目、腕立て伏せ１0回を３セットして無事完了。

１トレを始めた直後から、体が軽くなった感じがして
快適に過ごせています。

トレーニングを始めようと思いながら、なかなか始められない方おすすめですよ。

そして体を動かす習慣がついて、もっと動かしたくなったら
是非りすぱに遊びにきてくださいね

2014年09月17日

アクトスマラソンINナゴヤドーム

９月２０日ナゴヤドームで行われるアクトスマラソンにりすぱからはSHOが出場してきます

マラソンと言っても４２．１９５kmを１０人で走る競技です

１週２kmのコースを２１周と１９５mを走ります

１人どのぐらい走るかは当日になってみないとわかりません（＞＜）

しかもその日の天気予報はなんと雨

ナゴヤドームなのでドーム内を走ると思いきや野外を走る距離のが多い

SHOは雨男なので雨には慣れてる方かな（笑）
晴れ男さん、晴れ女さんぜひ雨の予報を晴れに変えて下さい

お願いします

2014年09月04日

豊橋みなとシティーマラソン

こんにちは

今年もこの季節書きました

SHOは今年で4回目になりますかね

未だに入賞すらできていませんワラ
今年こそは

一緒に走りませんか？
走ることはつらいかもしれませんが、走り終わった後の達成感最高ですよ

申し込み期限は9月19日（金）までです。
申込用紙はりすぱにもあります。（ホームページからでもエントリーOKだそうです）
本番当日は11月9日です。

今からでも全然間に合います

りすぱでトレーニングをして万全の状態で臨みましょう

ランニングのフォームの事など何かあれば声かけて下さい

2014年09月03日

夏休みが終わり・・・

こんにちは！ゴッティです。
みなさん夏休みは満喫しましたか

ゴッティは
どこにも遊びに行ってなぁい

りすぱもあんなに賑やかだったのに！9月に入ったら一気に少なくなってしまってゴッティは寂しいです。
だんだんと気温が低くり、家から出たくなくなる季節ですが、ここは頑張ってりすぱへGO！GO!ですよ！

まだまだ！水着の販売会も好評実施中で！皆さんのご来場を待ってますね！

2014年09月01日

りすぱ豊橋営業カレンダー

＊＊カレンダー表示について＊＊

黄色に色が変わっている所が当日です。

＊＊休館日＊＊

毎週月曜日（月曜日が祝日の場合は翌平日）

年末年始休館（12月29日から1月3日）

施設メンテナンス休館日（臨時休館日＋休館日）

　2019年6月10日（月）～6月17日（月）

　2020年2月17日（月）～2月24日（月）

2014年08月26日

スイム用品販売会　延長決定

みなさんこんにちはあーこです。

まだまだ暑い日が続きますね。

プールに来て是非涼んでくださいね

大好評につき販売会延長します。

9月17日（水）までです。

こんな感じで販売しています。

是非お立ちよりください

2014年08月01日

梅雨が明けたぞぉ!!

こんにちは！ゴッティです。

梅雨が明け、夏本番です。社会人の方はあと少しでお盆休み！小中校の学生は宿題が溜まってくる頃？
大学生は、テストが終わり、遊びまくるか、バイトに明け暮れるかどっちだろう！
ゴッティは間違えなく、遊んでたよ！

宿題のことを考えれば、ゴッティは社会人で良かったと思うけど！学生の夏休み（超連休）は捨てがたい
なんてつぶやいたところで

前回紹介した、こどもプールミッションも好評で、みんな一生懸命ミッションをクリアしているぞぉ

りすぱの夏休みはなく毎週月曜日だけお休みしているから、火曜日から日曜日まで
みんなの来場を待っているね！

2014年07月17日

プールミッションの全貌が明らかに!!

最近！ゴッティの登場が多いなぁ

2014年りすぱ豊橋プールミッションの全貌をご紹介します。

幼児、低学年、高学年と今年も３つに分け、それぞれミッションに挑んでもらいます。

ミッション内容はミッションカードをもらってからのお楽しみぃ

プールミッション2014.xps

みんなの挑戦をまってるぜぇ！！！！

プールの眼鏡（めがね）使用についての利用規約変更について

みなさん！こんにちは！ゴッティです。

今日はりすぱのプールで眼鏡（めがね）の使用についての変更のお知らせ致します。

顔が水に浸からない運動をなされているお客様の眼鏡（めがね）使用可能開始のご案内

現在
温水プール利用において
・メガネ、コンタクトレンズを装着したままでのの入水は禁止となっています。

平成26年8月1日（金）からは

・コンタクトレンズを装着したままでの入水は禁止です。
・眼鏡（めがね）を装着したままでの入水は禁止です。
　ただし、
①ちびっこプールを利用する小学校低学年以下の児童及び幼児の保護者の方
②水中歩行用の流水プール及び25mプールのうち歩行コースを利用する方で、顔が水に浸からない運動をされる方
③ジャグジーを利用する方

上記①～③の方については、眼鏡（めがね）バンドを使用し眼鏡（めがね）の落下防止の措置をとられていれば入水することが可能となります。

注意※眼鏡（めがね）バンドは、ズレにくいスポーツ用バンドをご使用ください

スポーツ用バンド

下記のタイプは使用不可です。
読書用等で使用するストラップタイプ

※浴場は、現状通り眼鏡（めがね）、コンタクトレンズを装着したままでの入水は
禁止のままで変更はございません

2014年07月03日

夏休み企画!こどもプールチャレンジ開催予告!

みなさん！こんにちは！ゴッティーです。

暑くなったり、寒くなったりと気温の変化で、体調を崩さないように気を付けてくださいねぇ

今日は、夏休み企画、こどもプールチャレンジのリニューアルのお知らせをしまぁす!

今までのミッションを変更し、簡単にクリアできるミッションを加えます。
内容はココではお伝えできませんが、楽しみに待っててくださいねぇ

クリアできたら良いことあるかも？

2014年06月13日

販売会の風景～追加!!

こんにちは！前回、水着の販売会のお知らせをしましたが!

どんな感じ？ということで、販売会の実施風景を載せましたぁ

水着がたくさん展示しますので、是非この機会にどうぞ

2014年06月12日

水着・スイム用品販売会

みなさんこんにちは

あーこです。

最近暑い日が続きますね。

りすぱのプールに来て是非涼んでくださいね。

今回は、販売会のお知らせをします。

期間は、6月24日（火）～9月4日（木）

展示場所は、受付前になります。

女性水着では、ワンピース・ビキニ・リゾート水着・アクアビクス水着

と普段置いてない商品がありまよ。

13号以上のゆったりサイズもあります。

他には子供水着、男性水着、ゴーグルやキャップなどの小物もあります。

長期休館日明けから販売開始なので、みなさん楽しみにして遊びに来てくださいね