1日1トレ

みなさんこんにちはあーこです
スポーツの秋ですね
さぼりぐせがついていた私ですが
１０月からようやく体を動かし始めています

1日１トレ。
１日、１種目のトレーニングです。
腹筋、腕立て伏せ、スクワットと簡単にできる運動を一種目やっています。
かなり生ぬるい感じですが、楽に始められ継続しやすいので
おすすめです。

本日９日目、腕立て伏せ１0回を３セットして無事完了。

１トレを始めた直後から、体が軽くなった感じがして
快適に過ごせています。

トレーニングを始めようと思いながら、なかなか始められない方おすすめですよ。

そして体を動かす習慣がついて、もっと動かしたくなったら
是非りすぱに遊びにきてくださいね

アクトスマラソンINナゴヤドーム

９月２０日ナゴヤドームで行われるアクトスマラソンにりすぱからはSHOが出場してきます

マラソンと言っても４２．１９５kmを１０人で走る競技です

１週２kmのコースを２１周と１９５mを走ります

１人どのぐらい走るかは当日になってみないとわかりません（＞＜）

しかもその日の天気予報はなんと雨
ナゴヤドームなのでドーム内を走ると思いきや野外を走る距離のが多い

SHOは雨男なので雨には慣れてる方かな（笑）
晴れ男さん、晴れ女さんぜひ雨の予報を晴れに変えて下さい
お願いします

豊橋みなとシティーマラソン

こんにちは

今年もこの季節書きました

SHOは今年で4回目になりますかね
未だに入賞すらできていませんワラ
今年こそは

一緒に走りませんか？
走ることはつらいかもしれませんが、走り終わった後の達成感最高ですよ

申し込み期限は9月19日（金）までです。
申込用紙はりすぱにもあります。（ホームページからでもエントリーOKだそうです）
本番当日は11月9日です。

今からでも全然間に合いますりすぱでトレーニングをして万全の状態で臨みましょう

ランニングのフォームの事など何かあれば声かけて下さい

夏休みが終わり・・・

こんにちは！ゴッティです。
みなさん夏休みは満喫しましたかゴッティは
どこにも遊びに行ってなぁい
りすぱもあんなに賑やかだったのに！9月に入ったら一気に少なくなってしまってゴッティは寂しいです。
だんだんと気温が低くり、家から出たくなくなる季節ですが、ここは頑張ってりすぱへGO！GO!ですよ！

まだまだ！水着の販売会も好評実施中で！皆さんのご来場を待ってますね！

りすぱ豊橋営業カレンダー

＊＊カレンダー表示について＊＊
黄色に色が変わっている所が当日です。

＊＊休館日＊＊
毎週月曜日（月曜日が祝日の場合は翌平日）
年末年始休館（12月29日から1月3日）
施設メンテナンス休館日（臨時休館日＋休館日）
　平成30年6月11日（月）〜6月18日（月）
　平成31年2月18日（月）〜2月25日（月）

スイム用品販売会 延長決定

みなさんこんにちはあーこです。

まだまだ暑い日が続きますね。

プールに来て是非涼んでくださいね

大好評につき販売会延長します。

9月17日（水）までです。

こんな感じで販売しています。









是非お立ちよりください

梅雨が明けたぞぉ!!

こんにちは！ゴッティです。

梅雨が明け、夏本番です。社会人の方はあと少しでお盆休み！小中校の学生は宿題が溜まってくる頃？
大学生は、テストが終わり、遊びまくるか、バイトに明け暮れるかどっちだろう！
ゴッティは間違えなく、遊んでたよ！

宿題のことを考えれば、ゴッティは社会人で良かったと思うけど！学生の夏休み（超連休）は捨てがたい
なんてつぶやいたところで

前回紹介した、こどもプールミッションも好評で、みんな一生懸命ミッションをクリアしているぞぉ

りすぱの夏休みはなく毎週月曜日だけお休みしているから、火曜日から日曜日まで
みんなの来場を待っているね！

プールミッションの全貌が明らかに!!

最近！ゴッティの登場が多いなぁ

2014年りすぱ豊橋プールミッションの全貌をご紹介します。

幼児、低学年、高学年と今年も３つに分け、それぞれミッションに挑んでもらいます。

ミッション内容はミッションカードをもらってからのお楽しみぃ


プールミッション2014.xps


みんなの挑戦をまってるぜぇ！！！！

プールの眼鏡（めがね）使用についての利用規約変更について

みなさん！こんにちは！ゴッティです。

今日はりすぱのプールで眼鏡（めがね）の使用についての変更のお知らせ致します。

顔が水に浸からない運動をなされているお客様の眼鏡（めがね）使用可能開始のご案内

現在
温水プール利用において
・メガネ、コンタクトレンズを装着したままでのの入水は禁止となっています。

平成26年8月1日（金）からは

・コンタクトレンズを装着したままでの入水は禁止です。
・眼鏡（めがね）を装着したままでの入水は禁止です。
　ただし、
�@ちびっこプールを利用する小学校低学年以下の児童及び幼児の保護者の方
�A水中歩行用の流水プール及び25mプールのうち歩行コースを利用する方で、顔が水に浸からない運動をされる方
�Bジャグジーを利用する方

上記�@〜�Bの方については、眼鏡（めがね）バンドを使用し眼鏡（めがね）の落下防止の措置をとられていれば入水することが可能となります。


注意※眼鏡（めがね）バンドは、ズレにくいスポーツ用バンドをご使用ください

スポーツ用バンド


下記のタイプは使用不可です。
読書用等で使用するストラップタイプ


※浴場は、現状通り眼鏡（めがね）、コンタクトレンズを装着したままでの入水は
禁止のままで変更はございません

夏休み企画!こどもプールチャレンジ開催予告!

みなさん！こんにちは！ゴッティーです。

暑くなったり、寒くなったりと気温の変化で、体調を崩さないように気を付けてくださいねぇ

今日は、夏休み企画、こどもプールチャレンジのリニューアルのお知らせをしまぁす!

今までのミッションを変更し、簡単にクリアできるミッションを加えます。
内容はココではお伝えできませんが、楽しみに待っててくださいねぇ

クリアできたら良いことあるかも？

販売会の風景〜追加!!

こんにちは！前回、水着の販売会のお知らせをしましたが!

どんな感じ？ということで、販売会の実施風景を載せましたぁ
水着がたくさん展示しますので、是非この機会にどうぞ

水着・スイム用品販売会

みなさんこんにちはあーこです。

最近暑い日が続きますね。

りすぱのプールに来て是非涼んでくださいね。


今回は、販売会のお知らせをします。

期間は、6月24日（火）〜9月4日（木）

展示場所は、受付前になります。


女性水着では、ワンピース・ビキニ・リゾート水着・アクアビクス水着

と普段置いてない商品がありまよ。

13号以上のゆったりサイズもあります。

他には子供水着、男性水着、ゴーグルやキャップなどの小物もあります。


長期休館日明けから販売開始なので、みなさん楽しみにして遊びに来てくださいね

間もなく長期休館日になりますよ（＾。＾）

こんにちは

皆さん知っていますか

6月は長期休館日があることを

期間は6月16日から6月23日まで、施設メンテナンスのため全館休館となります

この1週間は運動ができず、うずうずしてしまいますよね

SHOもこんなに運動ができなかったら確実に病気になりますワラ

なのでいろんなところに走りに行こうかなって思ってます

汗をかくって気持ちいですよね

そしてその後は水シャワーで全身アイシング

最高ですね

あっ急に個人的な話になってすみません

みなさんも外で運動するときは、しっかりと水分補給し熱中症には十分気を付けてください

最後に長期休館日の資料を貼りつけておきますので確認してください

運動習慣を身につけよう！

こんにちは！ゴッティーです。

みんなぁお元気ですかぁ
ゴッティーは相変わらずテンション高めです。

そこでみんなに質問
最近運動してますか運動習慣は身についていますか
りすぱでは、ただ運動するだけではなく、少しでもみんなのお役に立てれるように
ゴッティーの仲間が館内に健康情報を作成し、張り出しています。

新生活にりすぱでの運動習慣を取り入れて健康維持を目指そう

入学！入社！おめでとうございます。

新しい期になりました。入学、入社されたみなさんは、もう学校や職場に慣れましたか？

初めは覚える事だらけで大変だと思います。
時には体のリフレッシュが必要ですよそんなときりすぱ豊橋をご利用下さい。
みなさんのご来場お待ちしています。

春色水着♬

こんにちは︎
風が強〜い豊橋！冷えますね️
風邪をひいてませんか？

お知らせ
2/17〜24は施設メンテナンスの為休館です。

さてさて！
今日は気分が上がる♬
春色水着を入荷したので紹介しますね！


レトロな感じのうさぎがかわいい︎


もうすぐバレンタイン♬
黒地にピンクの花柄で女子力UP(❃ӦωӦ)ﾉ



派手なのはちょっと。。
という方にシンプルな物もご用意してあります。
お気に入りの１着でプールが楽しくなりますね★
ご試着の際は受付スタッフまで声を掛けてください

HAPPY★NEWYEAR！!

お正月休みはどこかにお出掛けしましたか？
剣道大好き︎
藤井は休館日中出稽古、稽古納め、家で素振り
などなど！剣道三昧でした(*´艸`*)
えっ？新米主婦家事はやってんの？って！？
そこはきっちり︎
おせちも作りましたし、掃除もそこそこ。。。
あけましておめでとうございます★
藤井です！


本日４日より通常営業です！！
お正月太り＆なまった体をリフレッシュすべく♪
運動をはじめてはいかがでしょうか！？

★☆食べた物のカロリーチェックをしてみよう☆★
煮しめ　1人前　314kcal
栗きんとん　栗2粒（約80g）　170kcal
伊達巻き　1切れ　65kcal
黒豆　1人前（約20g）　57kcal
昆布巻き　1切れ　44kcal
紅白なます　1盛り　30kcal
田作り　1盛り　29kcal
かずのこ　1切れ　16kcal
かまぼこ　1切れ　14kcal

いっぱい食べてしまった。。
大好きな伊達巻。
栗きんとんに錦糸卵
甘くて美味しい︎
ビールに日本酒も頂いて気づけば4キロ増えてた。。
恐るべし正月休み！

私も運動をはじめます。。
今年もよろしくお願いします！

大掃除

こんにちは 今日は豊橋市で雪が降りました 積もらないかなぁ〜 なんてすこしワクワクしている藤井です 今日は今年の営業最終日です！ お正月の飾りを準備したり、プールや監視室の大掃除をしました みなさんご自宅の大掃除はお済ですか？？？？？？ ちなみに我が家では掃除機の音で小僧が号泣…懐かしいアルバムを開いてみたり… なかなか進みませーーーん 家の中をキレイにして新しい年を迎えましょう 新年は４日から！！皆様にお会いできることを楽しみにしております★ それでは良いお年を

年末年始の営業について

クリスマスが終わってしまい。
あぁ。今年もあとちょっとだなぁ。。。
正月は親戚のうちにいくからお土産とお年玉を用意して〜
あっ！おせち作らなきゃ。。
大掃除もせんといかんし、
剣道の稽古納め、
泳ぎ納めも行きたいし。。。
余分な事もありますが、新米主婦は大忙しです。
こんにちわ！！藤井です(❃ӦωӦ)ﾉ

年末年始のお休みのお知らせです！
12月29日日曜日〜1月3日金曜日まではお休みです！

1月4日からは通常営業ですので是非是非！
書き初めならぬ、トレーニング初め＆泳ぎ初めに来てください(*´艸`*)

冬至

今日は冬至！隣のおばちゃんから柚子を分けてもらって我が家でも柚子湯を満喫しました〜気分はほんわか気持ちいいですね♪日本に生まれてよかった︎

冬至といえば、ゆず湯ってことでゆず湯の効能を紹介します︎

香りの成分は皮に含まれる精油成分です。これには、温熱効果があるので、冷え性、リューマチ、神経痛などにGOOD(*UωU*)

また、果汁に含まれるのはビタミンC、B1、B2で、ヒビやアカギレなどの手荒れを整える薬効も備えているということです。

鉄分、カリウム、カルシウムなどのミネラルは、血液浄化に効き、貧血などにも効用があるそうですよ！

ちなまに熱いお湯に浸かるのではなく、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがオススメ！

疲労回復＆安眠＆血行を促進して体を温める柚子湯！

香りでリラックスいいことだらけですね！

お試しあれ〜(*´艸`*)

藤井でした︎