2014年08月01日

梅雨が明けたぞぉ!!

こんにちは!ゴッティです。

梅雨が明け、夏本番です。社会人の方はあと少しでお盆休み!小中校の学生は宿題が溜まってくる頃?
大学生は、テストが終わり、遊びまくるか、バイトに明け暮れるかどっちだろう!
ゴッティは間違えなく、遊んでたよ!グッド(上向き矢印)

宿題のことを考えれば、ゴッティは社会人で良かったと思うけど!学生の夏休み(超連休)は捨てがたい
なんてつぶやいたところでexclamation

前回紹介した、こどもプールミッションも好評で、みんな一生懸命ミッションをクリアしているぞぉわーい(嬉しい顔)

りすぱの夏休みはなく毎週月曜日だけお休みしているから、火曜日から日曜日まで
みんなの来場を待っているね!
posted by りすぱスタッフ at 20:07| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年07月17日

プールミッションの全貌が明らかに!!

最近!ゴッティの登場が多いなぁわーい(嬉しい顔)

2014年りすぱ豊橋プールミッションの全貌をご紹介します。

幼児、低学年、高学年と今年も3つに分け、それぞれミッションに挑んでもらいます。

ミッション内容はミッションカードをもらってからのお楽しみぃグッド(上向き矢印)るんるん


プールミッション2014.xps


みんなの挑戦をまってるぜぇ!!!!



posted by りすぱスタッフ at 12:43| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

プールの眼鏡(めがね)使用についての利用規約変更について

みなさん!こんにちは!ゴッティです。

今日はりすぱのプールで眼鏡(めがね)の使用についての変更のお知らせ致します。

顔が水に浸からない運動をなされているお客様の眼鏡(めがね)使用可能開始のご案内

現在
温水プール利用において
・メガネ、コンタクトレンズを装着したままでのの入水は禁止となっています。

平成26年8月1日(金)からは

・コンタクトレンズを装着したままでの入水は禁止です。
・眼鏡(めがね)を装着したままでの入水は禁止です。
 ただし、
@ちびっこプールを利用する小学校低学年以下の児童及び幼児の保護者の方
A水中歩行用の流水プール及び25mプールのうち歩行コースを利用する方で、顔が水に浸からない運動をされる方
Bジャグジーを利用する方

上記@〜Bの方については、眼鏡(めがね)バンドを使用し眼鏡(めがね)の落下防止の措置をとられていれば入水することが可能となります。


注意※眼鏡(めがね)バンドは、ズレにくいスポーツ用バンドをご使用ください

スポーツ用バンド
IMG_0391.jpgIMG_1896.jpg

下記のタイプは使用不可です。
読書用等で使用するストラップタイプ
IMG_6832.jpgIMG_5607.jpg

※浴場は、現状通り眼鏡(めがね)、コンタクトレンズを装着したままでの入水は
禁止のままで変更はございません
posted by りすぱスタッフ at 11:53| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年07月03日

夏休み企画!こどもプールチャレンジ開催予告!

みなさん!こんにちは!ゴッティーです。

暑くなったり、寒くなったりと気温の変化で、体調を崩さないように気を付けてくださいねぇわーい(嬉しい顔)

今日は、夏休み企画、こどもプールチャレンジのリニューアルのお知らせをしまぁす!

今までのミッションを変更し、簡単にクリアできるミッションを加えます。
内容はココではお伝えできませんが、楽しみに待っててくださいねぇ

クリアできたら良いことあるかも?手(チョキ)
posted by りすぱスタッフ at 18:55| 愛知 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月13日

販売会の風景〜追加!!

こんにちは!前回、水着の販売会のお知らせをしましたが!

どんな感じ?ということで、販売会の実施風景を載せましたぁ無題.png
水着がたくさん展示しますので、是非この機会にどうぞexclamation×2
posted by りすぱスタッフ at 18:15| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月12日

水着・スイム用品販売会


みなさんこんにちはわーい(嬉しい顔)あーこです。

最近暑い日が続きますね。

りすぱのプールに来て是非涼んでくださいね。


今回は、販売会のお知らせをします。

期間は、6月24日(火)〜9月4日(木)

展示場所は、受付前になります。


女性水着では、ワンピース・ビキニ・リゾート水着・アクアビクス水着

と普段置いてない商品がありまよ。

13号以上のゆったりサイズもあります。

他には子供水着、男性水着、ゴーグルやキャップなどの小物もあります。


長期休館日明けから販売開始なので、みなさん楽しみにして遊びに来てくださいね目H26.06.12 (5).jpg




posted by りすぱスタッフ at 17:17| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月22日

間もなく長期休館日になりますよ(^。^)

こんにちは手(パー)

皆さん知っていますかexclamation&questionexclamation&question

6月は長期休館日があることをひらめき

期間は6月16日から6月23日まで、施設メンテナンスのため全館休館となりますがく〜(落胆した顔)

この1週間は運動ができず、うずうずしてしまいますよねバッド(下向き矢印)

SHOもこんなに運動ができなかったら確実に病気になりますあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)ワラ

なのでいろんなところに走りに行こうかなって思ってます手(グー)

汗をかくって気持ちいですよねグッド(上向き矢印)

そしてその後は水シャワーで全身アイシングexclamation×2

最高ですね晴れ

あっexclamation急に個人的な話になってすみませんダッシュ(走り出すさま)

みなさんも外で運動するときは、しっかりと水分補給し熱中症には十分気を付けてください演劇

最後に長期休館日の資料を貼りつけておきますので確認してくださいわーい(嬉しい顔)

H26.06長期休館日POP.jpg






posted by りすぱスタッフ at 15:31| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月01日

運動習慣を身につけよう!

こんにちは!ゴッティーです。

みんなぁexclamationお元気ですかぁexclamation&question
ゴッティーは相変わらずテンション高めです。グッド(上向き矢印)

そこでみんなに質問exclamation
最近運動してますかexclamation&question運動習慣は身についていますかexclamation&question
りすぱでは、ただ運動するだけではなく、少しでもみんなのお役に立てれるように
ゴッティーの仲間が館内に健康情報を作成し、張り出しています。
IMG_7007.jpg
新生活にりすぱでの運動習慣を取り入れて健康維持を目指そう手(グー)
posted by りすぱスタッフ at 17:48| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月16日

入学!入社!おめでとうございます。

新しい期になりました。入学、入社されたみなさんは、もう学校や職場に慣れましたか?

初めは覚える事だらけで大変だと思います。ふらふら
時には体のリフレッシュが必要ですよexclamationそんなときexclamationりすぱ豊橋をご利用下さい。わーい(嬉しい顔)
みなさんのご来場お待ちしています。
posted by りすぱスタッフ at 14:46| 愛知 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月01日

春色水着♬

こんにちは太陽
風が強〜い豊橋!冷えますねゆきだるま
風邪をひいてませんか?

お知らせ
2/17〜24は施設メンテナンスの為休館です。

さてさて!
今日は気分が上がる♬
春色水着を入荷したので紹介しますね!


レトロな感じのうさぎがかわいいハート
image.jpg

もうすぐバレンタイン♬
黒地にピンクの花柄で女子力UP(❃ӦωӦ)ノ
image.jpg


派手なのはちょっと。。
という方にシンプルな物もご用意してあります。
お気に入りの1着でプールが楽しくなりますね★
ご試着の際は受付スタッフまで声を掛けてくださいきらきら
posted by りすぱスタッフ at 09:00| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月04日

HAPPY★NEWYEAR!!

お正月休みはどこかにお出掛けしましたか?
剣道大好きハート
藤井は休館日中出稽古、稽古納め、家で素振り
などなど!剣道三昧でした(*´艸`*)
えっ?新米主婦家事はやってんの?って!?
そこはきっちりハート
おせちも作りましたし、掃除もそこそこ。。。
あけましておめでとうございます★
藤井です!


本日4日より通常営業です!!
お正月太り&なまった体をリフレッシュすべく♪
運動をはじめてはいかがでしょうか!?

★☆食べた物のカロリーチェックをしてみよう☆★
煮しめ 1人前 314kcal
栗きんとん 栗2粒(約80g) 170kcal
伊達巻き 1切れ 65kcal
黒豆 1人前(約20g) 57kcal
昆布巻き 1切れ 44kcal
紅白なます 1盛り 30kcal
田作り 1盛り 29kcal
かずのこ 1切れ 16kcal
かまぼこ 1切れ 14kcal

いっぱい食べてしまった。。
大好きな伊達巻。
栗きんとんに錦糸卵
甘くて美味しいハート
ビールに日本酒も頂いて気づけば4キロ増えてた。。
恐るべし正月休み!

私も運動をはじめます。。
今年もよろしくお願いします!




posted by りすぱスタッフ at 12:00| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月28日

大掃除

こんにちはぴかぴか(新しい) 今日は豊橋市で雪が降りました雪 積もらないかなぁ〜揺れるハート なんてすこしワクワクしている藤井ですひらめき 今日は今年の営業最終日です! お正月の飾りを準備したり、プールや監視室の大掃除をしましたexclamation image.jpg image.jpg みなさんご自宅の大掃除はお済ですか?????? ちなみに我が家では掃除機の音で小僧が号泣…懐かしいアルバムを開いてみたり… なかなか進みませーーーんたらーっ(汗) 家の中をキレイにして新しい年を迎えましょうひらめき 新年は4日から!!皆様にお会いできることを楽しみにしております★ それでは良いお年をexclamation×2
posted by りすぱスタッフ at 14:57| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月26日

年末年始の営業について

クリスマスが終わってしまい。
あぁ。今年もあとちょっとだなぁ。。。
正月門松は親戚のうちにいくからお土産とお年玉を用意して〜
あっ!おせち作らなきゃ。。
大掃除もせんといかんし、
剣道の稽古納め、
泳ぎ納めも行きたいし。。。
余分な事もありますが、新米主婦は大忙しです。
こんにちわ!!藤井です(❃ӦωӦ)ノ

年末年始のお休みのお知らせです!
12月29日日曜日〜1月3日金曜日まではお休みです!

1月4日からは通常営業ですので是非是非!
書き初めならぬ、トレーニング初め&泳ぎ初めに来てください(*´艸`*)
posted by りすぱスタッフ at 17:50| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月22日

冬至

今日は冬至!隣のおばちゃんから柚子を分けてもらって我が家でも柚子湯を満喫しました〜気分はほんわか気持ちいいですね♪日本に生まれてよかったハート

冬至といえば、ゆず湯ってことでゆず湯の効能を紹介しますハート

香りの成分は皮に含まれる精油成分です。これには、温熱効果があるので、冷え性、リューマチ、神経痛などにGOOD(*UωU*)

また、果汁に含まれるのはビタミンC、B1、B2で、ヒビやアカギレなどの手荒れを整える薬効も備えているということです。

鉄分、カリウム、カルシウムなどのミネラルは、血液浄化に効き、貧血などにも効用があるそうですよ!

ちなまに熱いお湯に浸かるのではなく、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがオススメ!

疲労回復&安眠&血行を促進して体を温める柚子湯!

香りでリラックスいいことだらけですね!

お試しあれ〜(*´艸`*)

藤井でしたハート




posted by りすぱスタッフ at 23:32| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月29日

いい肉の日

本日11/29はいい肉の日ハート
いい服の日だそうですが、私はお肉のほうが好きです。
こんにちわお肉大好き(♡∀♡)*藤井です!!
☆牛肉はおいしいけれど太る
☆脂肪が多く健康に良くない
なんてイメージが世間ではあるらしくこの数年消費量が減っているそうです。。

そんなイメージを打破!!!
牛肉には、良質なタンパク質、脂質、ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれています。
また、脂肪の燃焼になくてはならないアミノ酸の「カルニチン」も、牛肉の赤身部分に多く含まれています。
ダイエット中もOKですね☆
さらにーーーーーー!!
牛肉には、脳内の興奮を鎮める神経伝達物質「セロトニン」を増やす必須アミノ酸「トリプトファン」という成分が多く含まれているそうです。
セロトニンは不規則な生活や不眠によって脳内から減少してしまうそうです。
セロトニンが減少すると、感情のコントロールができなくなる、不安な気持ちになるなどの作用があるそうです。
牛肉には、セロトニンと同様に脳に作用して幸福感をもたらしたり、痛みを和らげたりする物質「アナンダマイド」の前駆体である「アラキドン酸」も食肉の脂肪に多く含まれていることが発見されているそうです!

体作りだけではなく、心の健康にも効果のある牛肉!
おいしく食べて幸せいっぱいですねლ(✪ฺД✪ლ)〜ハート

※食事はお肉だけではなく、野菜や炭水化物等バランス良くとりましょう!!



posted by りすぱスタッフ at 09:00| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月19日

今年もあと少し!!

こんにちは!
もう2013年もあと1月ちょっとですね!

今までは朝晩が冷え込みましたが
日中もだいぶ寒くなってきました。
寒いとなかなか外に出てカラダを動かす気力が出ないですよね...

家にいる時間が長くなると
ついつい間食をしてしまっったり
年末に向けて忘年会などで飲んだり食べたり...

何もせずに過ごしていると
脂肪はどんどん蓄積されていきます!!

一度付いた脂肪はなかなか落ちてはくれません...!
脂肪が付く前にカラダを動かして
脂肪の付きにくいカラダ作りを始めませんか?

りすぱには室内プールやトレーニングルームがあるので
外は寒いからイヤだという方も是非いらしてください!!!
posted by りすぱスタッフ at 14:48| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月01日

夏バテ防止対策

みなさんこんにちはわーい(嬉しい顔) あーこです。

今年の夏もたくさんのお客様に来場していただきました。

ありがとうございますわーい(嬉しい顔)

まだまだ暑い日が続くと思いますので

簡単に夏バテ防止対策を紹介します。


その1 室内と外気温の温度差を少なくすること。エアコンなどの温度を
      高めに調節し、体温調節機能が低下しないようにしましょう。

その2 水分補給方法に気をつけこと。汗により失われた水分・ミネラルを
      補給するようにすること。麦茶やスポーツドリンクがおすすめ。
     甘いジュースや炭酸飲料のがぶ飲みに注意しましょう。

その3 1日3食しっかりとること。主食・主菜・副菜をバランスよく
     食べましょう。

その4 睡眠をしっかりとること。疲労回復させましょう。
posted by りすぱスタッフ at 19:13| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月31日

今年の目標

今年の目標

みなさんこんにちはわーい(嬉しい顔) あーこです。
梅雨の時期は、じめじめして嫌ですよねふらふら
プールに入ってすっきりしませんか?
水泳が苦手な方は、水中ウォーキングからどうですか?
リフレッシュできて、体も鍛えられてGoodですよ。
りすぱには流水プールがあります。歩行専用のプールで流れに逆らって
歩きます。流れに逆らって歩くので負荷がついて体力アップにGoodですよ。
もっと負荷をつけたい人は受付で販売しているアクアグローブを買って頂けると
しっかり水をつかむことができるので腕にも負荷をかけることができます。
気になる二の腕の引き締めにもGoodですよ手(チョキ)

私ごとですが今年の目標は、1500メートルを30分で泳ぐことです。
まずは、500メートルを10分で泳げるようにして、それがクリアできたら
1000メートルを20分で泳げるようにして
それがクリアできたら、30分で1500メートルを泳げるように挑戦ですパンチ
現時点では、500メートル泳ぐのに12分かかります。
今年は、自己記録に挑戦していきたいと思います。
実は秘かに、減量もかねています。目標-5kg、体脂肪-5%
泳力アップとシェープアップにがんばります。

つらくない速さで泳いだり歩いたりするのも気持ち良くて、リフレッシュできて
すごくいいと思います。自己記録に挑戦するもよし、リラックスするもよしで
りすぱに是非遊びに来てくださいねわーい(嬉しい顔)お待ちしていまするんるん
posted by りすぱスタッフ at 19:05| 愛知 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月17日

悪玉コレステロール正常値化

みなさんこんにちは!手(パー)初めまして、ゴッティーです。
今年の穂の国マラソンは天候に恵まれず、参加した方は大変でしたね・・・
今年もりすぱのスタッフが参加しましたよ!参加に悩んでいる方は来年は是非参加してくださいね。わーい(嬉しい顔)
さて、題名にあった悪玉コレステロール正常値化ですが、昨年の健康診断で悪玉コレステロール値が
異常に高く、高脂血症と診断されてしまいました。もうやだ〜(悲しい顔)
これはさすがにヤバイ!と思い、今年の健康診断(12月)までに体質改善に取り組む事に決めました。

★ゴッティーの取り組む前の食生活レストラン
仕事の勤務上不規則な勤務時間なので、1日2食〜4食のバラつきがありました。
1食の中には主菜がなく、油脂の多い物ばかり食べていました。
間食はスナック菓子を時間帯問わず食べていました。
20代のうちは、それなりに身体を動かしていたので、蓄積も少なく消費出来ていたと思いますが、
年齢や仕事的にディスクワークが多くなり、運動する機会が年々減り消費する機会を作らず、食べる物も
変えず、5.6年経って体重が6kg増になっていました。

★取り組み手(グー)
まず、10年以上吸っていたタバコを禁煙禁煙と週、最低2回の運動と食制限(体重低減)3食しっかり食べますが、夜だけ、糖質をカットの食事に変えました。
主食は豆腐料理、青魚、主菜は玉ねぎのスライスにレタス、キャベツです。
ドレッシングは納豆をかけて食べてます。間食は極力しない。
友達の付き合いでの飲み会や避けられない外食(仕事関係)は食べる順番を野菜から食べることを
意識して食べる事にしました。
週、最低2回以上の運動では
有酸素をメインに実施してバランス良く筋トレの実施。
筋トレは全身の筋肉を使うマシンを選択しました。肩の筋肉、背中の筋肉、胸の筋肉、お腹の筋肉、太ももの筋肉を鍛え、ランニングマシーンでは25分間平均10キロの速さでランニングして終了。
前日や外食をした週には、プラス、エアロバイクで25分実施しています。

★経過
去年の12月から初め現在5ヶ月経過
始めた頃の体重68.6Kg体脂肪23%でした。
現在は体重64.1kg体脂肪18.3%で維持しています。わーい(嬉しい顔)
6月に悪玉コレステロール値が改善されているか血液検査に行こかなぁと思っています。
これからも取り組みは続け、体重62kg体脂肪15%を目標に頑張ります。
是非、皆さんも新年度、りすぱで自分改革をして見ませんか?

スタッフ一同皆さんのご利用をお待ちしています。

posted by りすぱスタッフ at 18:26| 愛知 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月12日

春といえば・・・

こんにちは手(パー)

皆さん春といえば何を思い浮かべますかグッド(上向き矢印)exclamation&question
卒業式に入学式ひらめき
入学式といえば桜ですねグッド(上向き矢印)exclamation×2
桜が舞う風景いつ見ても最高ですねわーい(嬉しい顔)

春にはこんな敵もいますふらふら
それは花粉がく〜(落胆した顔)あせあせ(飛び散る汗)
SHOは花粉症ではないのでよく分かりませんが見てて苦しそうだなとこの時期はいつも感じていますバッド(下向き矢印)

春はマラソンの時期でもありますね手(チョキ)
運動をしたくても外で運動をすると花粉症でくしゃみ・鼻水が止まらないあなたexclamation×2
りすぱのトレーニングルームを使ってみてはいかがですかグッド(上向き矢印)
室内になっているので外より数倍は楽だと思いますexclamation×2exclamation×2
3月からはトレーニングルームに空気清浄機(2台)を設置したのでぜひ利用しに来てみて下さい晴れ

これからトレーニングをしようとしている方ひらめき
りすぱからスタートしてみましょうexclamation
りすぱのトレーニングルームを初めて利用する時のみ初回者講習がありますexclamation
初回者講習の時間はりすぱのホームページに載っているのでご覧になってくださいexclamation
必ず必要な物は室内シューズと運動のできる服ですexclamation×2exclamation×2
トレーニングのメニュー表もあるのでこちらも参考にしてみて下さいexclamation

ちなみにトレーニングの料金は¥300ですexclamation
帰りにお風呂にも入って行きたい方はプラス¥400になりますモバQ

りすぱでお待ちしてます手(パー)手(パー)


posted by りすぱスタッフ at 16:57| 愛知 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする