2014年11月23日

旬の食材で身体ポカポカ

こんにちは!
12月も迫ってきてだいぶ寒くなってきました。

寒さに負けないようにお腹の中から
身体を温めましょう!!
冬が旬の食材が身体を温め、
野菜では大根、にんじん、じゃがいも、かぼちゃなどがあります。
たんぱく質も身体を温めるので肉を食べましょう。
なので寒い時期の食事制限ダイエットは
控えたほうがよさそうですね!
そのほかにも生姜などの香辛料があります。

そこでおすすめの料理を2つほど紹介します!!
まずは豚汁です。
先ほど紹介した大根、じゃがいもが入っていて
プラス味噌に入っている塩分も身体を温めてくれます。
次にカレーライスです。
カレーといえば肉、じゃがいも、にんじんを入れますよね。
あと辛さのもとの香辛料も入っているので、
身体がポカポカすること間違いなし!!

他にもいろいろな食材に料理があると思うにで
食べることでも身体を温めていきましょう!!



posted by りすぱスタッフ at 13:06| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月06日

乾燥注意!

みなさんこんにちは!お久しぶり!ゴッティーです。

もう秋も深まり、朝晩の気温差が大きくなり、風邪を引きやすい時期です。
みなさん!気を付けて下さいね。ゴッティーは不覚にも喉をやられました。もうやだ〜(悲しい顔)
朝起きたら、喉がカラカラでご飯を飲み込むとき激痛がexclamation×2
その時、部屋に加湿器が欲しいと強く思いました。おすすめの加湿器があったら教えて下さいねぇ
ゴッティーは喉でしたけど、乾燥による鼻風邪等も気を付けて下さいね!
りすぱでは、風に負けない!体つくりの中で、今月のりすぱだよりでは、体力、持久力アップを
取り上げていますので、詳しくはりすぱ豊橋で!

みんなのご来場を待ってまぁす
posted by りすぱスタッフ at 18:35| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月12日

プールの休憩時間が変更になります

みなさんこんにちはあーこですわーい(嬉しい顔)
お知らせがあります。

11月1日から
プールの休憩時間ですが
今まで1時間に1回だったところを!
2時間ごとを目安とした休憩サイクルに変更になります。
なので、続けて泳いだり、歩いたりすることができますよ。
疲れた時には無理しないで休憩してくださいね目

休憩時間は下のとおりになります。

11時50分〜12時00分
13時50分〜14時00分
15時50分〜16時00分
17時50分〜18時00分



posted by りすぱスタッフ at 17:42| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月09日

1日1トレ


みなさんこんにちはあーこですわーい(嬉しい顔)
スポーツの秋ですねサッカー
さぼりぐせがついていた私ですが
10月からようやく体を動かし始めています目

1日1トレ。
1日、1種目のトレーニングです。
腹筋、腕立て伏せ、スクワットと簡単にできる運動を一種目やっています。
かなり生ぬるい感じですが、楽に始められ継続しやすいので
おすすめです。

本日9日目、腕立て伏せ10回を3セットして無事完了。

1トレを始めた直後から、体が軽くなった感じがして
快適に過ごせています。

トレーニングを始めようと思いながら、なかなか始められない方おすすめですよ。

そして体を動かす習慣がついて、もっと動かしたくなったら
是非りすぱに遊びにきてくださいねわーい(嬉しい顔)
posted by りすぱスタッフ at 16:16| 愛知 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年09月17日

アクトスマラソンINナゴヤドーム

9月20日ナゴヤドームで行われるアクトスマラソンにりすぱからはSHOが出場してきます手(チョキ)

マラソンと言っても42.195kmを10人で走る競技ですexclamation

1週2kmのコースを21周と195mを走りますひらめき

1人どのぐらい走るかは当日になってみないとわかりません(><)あせあせ(飛び散る汗)

しかもその日の天気予報はなんと雨ダッシュ(走り出すさま)
ナゴヤドームなのでドーム内を走ると思いきや野外を走る距離のが多いバッド(下向き矢印)

SHOは雨男なので雨には慣れてる方かな(笑)
晴れ男さん、晴れ女さんぜひ雨の予報を晴れに変えて下さいグッド(上向き矢印)
お願いしますexclamation×2
posted by りすぱスタッフ at 19:30| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年09月04日

豊橋みなとシティーマラソン

こんにちは手(パー)

今年もこの季節書きましたexclamation

SHOは今年で4回目になりますかねわーい(嬉しい顔)
未だに入賞すらできていませんワラ
今年こそはexclamation×2

一緒に走りませんか?
走ることはつらいかもしれませんが、走り終わった後の達成感最高ですよ手(チョキ)

申し込み期限は9月19日(金)までです。
申込用紙はりすぱにもあります。(ホームページからでもエントリーOKだそうです)
本番当日は11月9日です。

今からでも全然間に合いますexclamation×2りすぱでトレーニングをして万全の状態で臨みましょうグッド(上向き矢印)

ランニングのフォームの事など何かあれば声かけて下さいexclamation×2

posted by りすぱスタッフ at 17:25| 愛知 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年09月03日

夏休みが終わり・・・

こんにちは!ゴッティです。
みなさん夏休みは満喫しましたかexclamation&questionゴッティは
どこにも遊びに行ってなぁいもうやだ〜(悲しい顔)
りすぱもあんなに賑やかだったのに!9月に入ったら一気に少なくなってしまってゴッティは寂しいです。
だんだんと気温が低くり、家から出たくなくなる季節ですが、ここは頑張ってりすぱへGO!GO!ですよ!

まだまだ!水着の販売会も好評実施中で!皆さんのご来場を待ってますね!
posted by りすぱスタッフ at 20:52| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年09月01日

りすぱ豊橋営業カレンダー



**カレンダー表示について**
黄色に色が変わっている所が当日です。

**休館日**
毎週月曜日(月曜日が祝日の場合は翌平日)
年末年始休館(12月29日から1月3日)
施設メンテナンス休館日(臨時休館日+休館日)
 平成30年6月11日(月)〜6月18日(月)
 平成31年2月18日(月)〜2月25日(月)
posted by りすぱスタッフ at 17:02| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月26日

スイム用品販売会 延長決定

みなさんこんにちはあーこです。

まだまだ暑い日が続きますね。

プールに来て是非涼んでくださいねわーい(嬉しい顔)

大好評につき販売会延長します。

9月17日(水)までです。

こんな感じで販売しています。

IMG_5700.jpg

IMG_2673.jpg

IMG_7744.jpg

IMG_8766.jpg

是非お立ちよりください目
posted by りすぱスタッフ at 19:43| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月01日

梅雨が明けたぞぉ!!

こんにちは!ゴッティです。

梅雨が明け、夏本番です。社会人の方はあと少しでお盆休み!小中校の学生は宿題が溜まってくる頃?
大学生は、テストが終わり、遊びまくるか、バイトに明け暮れるかどっちだろう!
ゴッティは間違えなく、遊んでたよ!グッド(上向き矢印)

宿題のことを考えれば、ゴッティは社会人で良かったと思うけど!学生の夏休み(超連休)は捨てがたい
なんてつぶやいたところでexclamation

前回紹介した、こどもプールミッションも好評で、みんな一生懸命ミッションをクリアしているぞぉわーい(嬉しい顔)

りすぱの夏休みはなく毎週月曜日だけお休みしているから、火曜日から日曜日まで
みんなの来場を待っているね!
posted by りすぱスタッフ at 20:07| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年07月17日

プールミッションの全貌が明らかに!!

最近!ゴッティの登場が多いなぁわーい(嬉しい顔)

2014年りすぱ豊橋プールミッションの全貌をご紹介します。

幼児、低学年、高学年と今年も3つに分け、それぞれミッションに挑んでもらいます。

ミッション内容はミッションカードをもらってからのお楽しみぃグッド(上向き矢印)るんるん


プールミッション2014.xps


みんなの挑戦をまってるぜぇ!!!!



posted by りすぱスタッフ at 12:43| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

プールの眼鏡(めがね)使用についての利用規約変更について

みなさん!こんにちは!ゴッティです。

今日はりすぱのプールで眼鏡(めがね)の使用についての変更のお知らせ致します。

顔が水に浸からない運動をなされているお客様の眼鏡(めがね)使用可能開始のご案内

現在
温水プール利用において
・メガネ、コンタクトレンズを装着したままでのの入水は禁止となっています。

平成26年8月1日(金)からは

・コンタクトレンズを装着したままでの入水は禁止です。
・眼鏡(めがね)を装着したままでの入水は禁止です。
 ただし、
@ちびっこプールを利用する小学校低学年以下の児童及び幼児の保護者の方
A水中歩行用の流水プール及び25mプールのうち歩行コースを利用する方で、顔が水に浸からない運動をされる方
Bジャグジーを利用する方

上記@〜Bの方については、眼鏡(めがね)バンドを使用し眼鏡(めがね)の落下防止の措置をとられていれば入水することが可能となります。


注意※眼鏡(めがね)バンドは、ズレにくいスポーツ用バンドをご使用ください

スポーツ用バンド
IMG_0391.jpgIMG_1896.jpg

下記のタイプは使用不可です。
読書用等で使用するストラップタイプ
IMG_6832.jpgIMG_5607.jpg

※浴場は、現状通り眼鏡(めがね)、コンタクトレンズを装着したままでの入水は
禁止のままで変更はございません
posted by りすぱスタッフ at 11:53| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年07月03日

夏休み企画!こどもプールチャレンジ開催予告!

みなさん!こんにちは!ゴッティーです。

暑くなったり、寒くなったりと気温の変化で、体調を崩さないように気を付けてくださいねぇわーい(嬉しい顔)

今日は、夏休み企画、こどもプールチャレンジのリニューアルのお知らせをしまぁす!

今までのミッションを変更し、簡単にクリアできるミッションを加えます。
内容はココではお伝えできませんが、楽しみに待っててくださいねぇ

クリアできたら良いことあるかも?手(チョキ)
posted by りすぱスタッフ at 18:55| 愛知 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月13日

販売会の風景〜追加!!

こんにちは!前回、水着の販売会のお知らせをしましたが!

どんな感じ?ということで、販売会の実施風景を載せましたぁ無題.png
水着がたくさん展示しますので、是非この機会にどうぞexclamation×2
posted by りすぱスタッフ at 18:15| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月12日

水着・スイム用品販売会


みなさんこんにちはわーい(嬉しい顔)あーこです。

最近暑い日が続きますね。

りすぱのプールに来て是非涼んでくださいね。


今回は、販売会のお知らせをします。

期間は、6月24日(火)〜9月4日(木)

展示場所は、受付前になります。


女性水着では、ワンピース・ビキニ・リゾート水着・アクアビクス水着

と普段置いてない商品がありまよ。

13号以上のゆったりサイズもあります。

他には子供水着、男性水着、ゴーグルやキャップなどの小物もあります。


長期休館日明けから販売開始なので、みなさん楽しみにして遊びに来てくださいね目H26.06.12 (5).jpg




posted by りすぱスタッフ at 17:17| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月22日

間もなく長期休館日になりますよ(^。^)

こんにちは手(パー)

皆さん知っていますかexclamation&questionexclamation&question

6月は長期休館日があることをひらめき

期間は6月16日から6月23日まで、施設メンテナンスのため全館休館となりますがく〜(落胆した顔)

この1週間は運動ができず、うずうずしてしまいますよねバッド(下向き矢印)

SHOもこんなに運動ができなかったら確実に病気になりますあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)ワラ

なのでいろんなところに走りに行こうかなって思ってます手(グー)

汗をかくって気持ちいですよねグッド(上向き矢印)

そしてその後は水シャワーで全身アイシングexclamation×2

最高ですね晴れ

あっexclamation急に個人的な話になってすみませんダッシュ(走り出すさま)

みなさんも外で運動するときは、しっかりと水分補給し熱中症には十分気を付けてください演劇

最後に長期休館日の資料を貼りつけておきますので確認してくださいわーい(嬉しい顔)

H26.06長期休館日POP.jpg






posted by りすぱスタッフ at 15:31| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月01日

運動習慣を身につけよう!

こんにちは!ゴッティーです。

みんなぁexclamationお元気ですかぁexclamation&question
ゴッティーは相変わらずテンション高めです。グッド(上向き矢印)

そこでみんなに質問exclamation
最近運動してますかexclamation&question運動習慣は身についていますかexclamation&question
りすぱでは、ただ運動するだけではなく、少しでもみんなのお役に立てれるように
ゴッティーの仲間が館内に健康情報を作成し、張り出しています。
IMG_7007.jpg
新生活にりすぱでの運動習慣を取り入れて健康維持を目指そう手(グー)
posted by りすぱスタッフ at 17:48| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月16日

入学!入社!おめでとうございます。

新しい期になりました。入学、入社されたみなさんは、もう学校や職場に慣れましたか?

初めは覚える事だらけで大変だと思います。ふらふら
時には体のリフレッシュが必要ですよexclamationそんなときexclamationりすぱ豊橋をご利用下さい。わーい(嬉しい顔)
みなさんのご来場お待ちしています。
posted by りすぱスタッフ at 14:46| 愛知 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月01日

春色水着♬

こんにちは太陽
風が強〜い豊橋!冷えますねゆきだるま
風邪をひいてませんか?

お知らせ
2/17〜24は施設メンテナンスの為休館です。

さてさて!
今日は気分が上がる♬
春色水着を入荷したので紹介しますね!


レトロな感じのうさぎがかわいいハート
image.jpg

もうすぐバレンタイン♬
黒地にピンクの花柄で女子力UP(❃ӦωӦ)ノ
image.jpg


派手なのはちょっと。。
という方にシンプルな物もご用意してあります。
お気に入りの1着でプールが楽しくなりますね★
ご試着の際は受付スタッフまで声を掛けてくださいきらきら
posted by りすぱスタッフ at 09:00| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月04日

HAPPY★NEWYEAR!!

お正月休みはどこかにお出掛けしましたか?
剣道大好きハート
藤井は休館日中出稽古、稽古納め、家で素振り
などなど!剣道三昧でした(*´艸`*)
えっ?新米主婦家事はやってんの?って!?
そこはきっちりハート
おせちも作りましたし、掃除もそこそこ。。。
あけましておめでとうございます★
藤井です!


本日4日より通常営業です!!
お正月太り&なまった体をリフレッシュすべく♪
運動をはじめてはいかがでしょうか!?

★☆食べた物のカロリーチェックをしてみよう☆★
煮しめ 1人前 314kcal
栗きんとん 栗2粒(約80g) 170kcal
伊達巻き 1切れ 65kcal
黒豆 1人前(約20g) 57kcal
昆布巻き 1切れ 44kcal
紅白なます 1盛り 30kcal
田作り 1盛り 29kcal
かずのこ 1切れ 16kcal
かまぼこ 1切れ 14kcal

いっぱい食べてしまった。。
大好きな伊達巻。
栗きんとんに錦糸卵
甘くて美味しいハート
ビールに日本酒も頂いて気づけば4キロ増えてた。。
恐るべし正月休み!

私も運動をはじめます。。
今年もよろしくお願いします!




posted by りすぱスタッフ at 12:00| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする