2016年03月23日

更衣室について!!

桜がちらほらと咲き始める季節になってきました
新学期・新生活の始まりはもう目の前です
何か新しいことを始める時期でもあるのではないでしょうか
運動なんてどうでしょー
これからの時期の運動は最高に気持ち良いですよー
りすぱでも4月から更衣室ロッカーについて皆さんに報告したいことがあります!!

●4月1日(金)から 更衣室ロッカーの使用区分け開始のご案内●

トレーニングルームご利用のお客様が濡れた床で靴下が履けなくなる。
浴場ご利用お客様が洗面台近くの濡れた床で着替えるのに困る。
この問題を改善する為、トレーニングルームご利用・浴場ご利用・プールご利用のお客様優先の使用区分けを平成28年4月1日よりスタートします。
下図の区分となりますので、ご理解ご協力をお願いします。

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posted by りすぱスタッフ at 18:52| 愛知 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月01日

本日から営業開始です!

みなさんこんにちは
今日から営業開始です

りすぱ豊橋には、スイム用品・トレーニングウェアたくさん販売していますよ。
写真にて紹介します。
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新しい水着、トレーニングウェアを着て、テンションをあげて運動しちゃいましょう!
posted by りすぱスタッフ at 20:19| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月02日

あっという間に!

みなさん!こんにちは!お元気でしたか?お久しぶり!ゴッティーです。

この頃、気候の変化が多く、体調を崩しやすいですが、みなさんは大丈夫ですか?
ゴッテイーは肩こりから眼精疲労になりました。安心してください!今は復活しておりますよ!
どこかで聞いたような〜(笑)そんなことより!
新しい年になり、あっという間に1か月が過ぎてしまいましたよ!新しく何か始めたことは続いてますか?
抱負を実行していますか?1日1日大切に過ごしたいですね〜
日と言えば、2月3日は節分の日、豆まきは今年1年悪いことが起きないように願をこめて豆まきしたり、
恵方巻きを食べると縁起が良いとされています。2016年の恵方は、南南東(正しくは南微東で、南南東やや右)だそうです。ゴッティーは子供の頃、歳の数だけ豆を食べた記憶があります。今食べたら、10、20、30、4・・・多すぎぃ〜!皆さんに今年も縁起の良い年になりますよう〜に!

さて、話は急展開しますが、2月の19日(金)から2月29日(月)までの期間は施設メンテナンスの為
長期休館日となります。利用して頂いている皆様には、大変ご迷惑をお掛け致しますが、
何卒、ご理解の程、よろしくお願い致します。
posted by りすぱスタッフ at 19:05| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月05日

あけましておめでとうございます!

本年も、りすぱ豊橋をよろしくお願いたします!

お正月があけ、りすぱ豊橋も本日から営業スタートです!
皆様はどんなお正月を迎えましたか?

SHOは食べては寝て食べては寝て、箱根駅伝を見て…寝正月でした!
そのせいか筋肉が落ち、脂肪に変わってしまい、自業自得なのですが肩を落とすSHOです(><)笑

なので!
今日からまた始めます、水泳!!!

SHOと一緒でちょっと体重が増えてしまった方!
これを機会にSHOと運動しまSHO 笑
posted by りすぱスタッフ at 19:56| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月25日

メリークリスマス!!

今日25日はクリスマスです!
みなさまどうお過ごしでしょうか?


はじめまして!
4月からりすぱ豊橋で勤務しているなかじーと申します
皆様よろしくお願いします!

今回は冬場に多くなる「のぼせ」についてお話したいと思います。

のぼせとは?

お風呂などで体が温まると血管が広がって血圧が下がります。
お湯につかってる間は水圧で血流がよくなり、脳にも大量の血液が流れる為
ボーっとのぼせてしまいます。
湯船から立ち上がると一気に血圧が下がり、一時的に脳の血流量が不足して
めまいやふらつきが起こります。

これがのぼせのメカニズムです。


のぼせを甘くみてはいけません。
そのまま入浴していると脱水症状を起こしたり、失神や不整脈、
ひどい場合脳梗塞などを引き起こします。


もしのぼせてしまったら無理に動かずその場にしゃがみ込みましょう。
安静第一です!
水分補給をして冷たいタオルで首、わきの下、足などを冷やしてください!




のぼせないためにはいくつかの予防法があります!

1.長湯をしない(10分以内程度)
2.頭にぬれタオルをのせて湯船につかる
※りすぱの浴場ではタオルを湯船に入れないようお願い致します
3.お湯の中から腕を出しておく
4.入浴前に十分な水分補給!
5.お湯から出る時はいきなり立ち上がらない


寒くなり体調の崩しやすい季節です。
どうか体調に気をつけてお風呂をお楽しみ下さい


今年の営業は27日(日)までです。新年は5日(火)より通常営業です!
来年もよろしくお願いいたします!!!




posted by りすぱスタッフ at 16:22| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月04日

今年も残り…

27日…!
ということであっという間に師走ですね、こんにちはザッキ−です!(。・ω・)

りすぱ豊橋は12月28日月曜日から来年1月4日月曜日まで、お正月の休館日となりますので、皆さんお間違いのないようお気をつけてお越しくださいね!

だいぶ冷たい風も吹いてきて、冬らしさを感じるようになってきました!
室内で暖かく過ごすことも大事ではありますが、そんな冬こそ運動をして身体を温めてみませんか?
先のブログでもお伝えしましたように、豊橋健康マイレージというものが11月からスタートしました!
実は私もスマートフォンにて参加しておりまして、年代歩数ランキング2位と3位を行ったり来たりしています!

この「豊橋健康マイレージ」、記録チェック等を毎日やっているんですけどね、なかなか1位にはなれないんですね…。
結構私は三日坊主だったりするので、この記録チェックもすぐやめちゃうんじゃないかな…と、我ながら思っていたのですが、体重グラフやBMIも確認できたり、消費カロリーや医療費削減効果とか見れて、意外と楽しくて毎日続けることができています!
そして何より、年代歩数ランキング1位になれない悔しさ…!!!!

このまま頑張って続けていこうと思います!(o゚◇゚)ノ

ちなみに!
この豊橋健康マイレージはスマートフォンをお持ちでなくても参加することができまして、豊橋市役所さんや、りすぱ豊橋でも用紙を配布しておりますので、是非是非参加してみてください!
貯めたポイントで景品と交換できたり、抽選会に応募することができます!

今からでも遅くありません!
私と一緒に1位を目指しましょう!!

posted by りすぱスタッフ at 15:44| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月04日

とよはし健康マイレージ

みなさんこんにちはあーこです

スポーツの秋、みなさんなにか始めていますか?
なにか始めたいと思っている方、とよはし健康マイレージおすすめです。

とよはし健康マイレージとは、参加者(市内在住・在学・在勤の方)
が日常生活の中で運動したり、健診(検診)を受診したりと健康づくりに取り組んで
貯めたポイントを協力店でサービスを受けられる優待カード・記念品(抽選)
に交換できる、健康づくり応援のための取り組みです。

くわしく知りたい方は「とよはし健康マイレージ」で検索してみてください。

ここりすぱ豊橋にも、チャレンジシートを置いてあります。
券売機の横にあります。
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デイリーポイントの目標の中に、水中ウォーキング・水泳など入れて
りすぱ豊橋を利用してくださいね
posted by りすぱスタッフ at 14:29| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年10月11日

夏も終わり、スポーツの秋に!

みなさんこんにちは!お久しぶりです。ゴッティーです。

シルバーウィークはどこか遠出しましたか?ゴッティーは貧乏暇なしでどこも行かず。
でもシルバーウィーク中はりすぱ豊橋でみなさんが楽しんでいる姿を見ているだけで嬉しくなっていました。

少しづつ気温が低くなり朝晩冷える日が多くなって来ましたので、体調に気を付けて下さいね。
秋は食欲の秋、スポーツの秋と言われていますが、外に出にくい季節なので中々運動する機会がなく
食欲の秋になってしまいがちですよね?
体は寒さに向けて、脂肪を蓄えようとしますので、気を抜いていると戻すのに苦労しますよ!
ゴッティーは超大変です!今度、健康診断があり、いつもコレステロール値が高いと言われます。
はぁ〜気が重い!今年は少しは改善していることを望みます。
そんなところで、少しづつでもいいので、運動する機会を作ってみては?
りすぱ豊橋の館内に健康情報を掲示しておりますので、活用していただければと思います。
みんなの来場をスタッフ全員で待っていますね〜!
posted by りすぱスタッフ at 17:53| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年09月22日

販売会終了間近!

みなさんこんにちはシルバーウィーク楽しんでいますか?
大好評の夏季限定販売会10月4日で終了です。
まだまだ、たくさんたくさん水着ありますよ目
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ラストチャンス待っていますexclamation×2

posted by りすぱスタッフ at 15:08| 愛知 ☁| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年09月04日

最近多いですよね!

何が多いのかと言いますとテレビでやっているスポーツです!!

世界水泳にゴルフ、世界陸上、バレー、U18世界野球、甲子園、サッカー、柔道と本当にいろいろなスポーツが夏から開催されてきていますね!!!


1つ思うことは、外国人選手はなぜあんなに強いのか?、なぜあんなに速いのか?

SHOか思うことは、もう日本人とは、骨格が違いすぎるのではないか!と思います?!
練習量では日本人選手も負けていないと思うので…。
あと、どんな気持ちでその競技に取り組んでいるか!!!!ですよね?!

その中でも外国人選手に勝利している日本人選手もいます。(女性がほとんどですが)
日本人女性は、外国人選手との差がそんなにないものなのか!?
陸上でもバレーでも水泳でも柔道でも女性は上位に必ずいる気がします!!

なぜですか??
わかりません(><)笑

わかる方是非教えてください笑!!


どんなことでもいいので1番を取ってみたいと思ったことはありませんか??
SHOは最近ものすごく思います!
11月8日に行われる豊橋みなとシティマラソンに出場します!
目指せ1位!!!
まだ練習はそんなに出来ていませんが、まだ2カ月ほどあるのでしっかりと練習して出場したいと思います!

ちなみに、まだりすぱに申し込み用紙あります!

申し込み用紙がなく困っている方はスタッフに声をかけてください!!
まだ、用紙があるのか確認してみます!!!!!


今月のりすぱだよりのテーマは『指上げ足(浮き指)を改善しよう』です!
改善方法を知りたい方は是非りすぱだよりを見に来てください(^^)

お待ちしています!(^^)
posted by りすぱスタッフ at 15:25| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月22日

新商品がやってきました!

こんばんは!
まだまだ残暑が厳しい季節ではありますが、皆さんお元気でしょうか?
ザッキ−です!(*´◡`*)

また新しい水着を入荷しましたのお知らせ致します♪

女性の方、必見!
オールインワン」という水着を入荷しました!

前!
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後ろ!
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こちらの水着の性能はと言いますと、フロントファスナー付きでラクラク着脱できちゃいます♪

そしてそして!!!
パワーネット付き安心設計なので、すっきりボディ!!!!

パワーネットって何?って思った方!!
是非、りすぱでその正体を確かめに来ていただけますと幸いです♪
posted by りすぱスタッフ at 20:17| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月01日

8月になりました!

蒸し暑い日が続きますが、皆さん熱中症対策してらっしゃいますか?
こんにちは!ザッキ−です!(。・ω・。)

涼しい室内でも熱中症になりやすいので、皆さん摂れる時にはしっかり水分を摂ってくださいね!
塩飴を舐めたら水を飲んだり、スポーツドリンクだけでは糖分が多すぎるので、スポーツドリンク半分、水半分、塩ひとつまみでちょうどいいくらいになります!
夏を乗り切っていきましょう!!!!╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

そしてそして!
まだまだやっております夏の大セール!!

今回はザッキ−オススメ水着を紹介したいと思います!!

まずはこちら、ラッシュガード!

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UVカットなので、この時期強い紫外線をカット!!
そして体型を隠せるので、体系が気になる方も水着の上からご利用いただけます♪

そして女性水着!

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こちらのアクアビクス水着、水を速く吸水し、そして速く乾きます!!
それになんと水泳帽もセットでついているんです!
当プールは水泳帽がないと泳げないので、一石二鳥です٩( 'ω' )و

もう一種類!
こちらのアクアビクス水着に水泳帽は付いていないのですが、体型補正や美胸効果が得られるタイプとなっています!
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男性用水着オススメはこちら!

スパッツタイプ!
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動きやすく速く乾き、そしてインナーポケットも付いています!!

こちらのトランクスタイプの水着には、ポケットにチャックが付いていて、大事なものも落とすことがありません(・ω・ )
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皆さん是非店頭でご覧下さいませ♪
posted by りすぱスタッフ at 15:29| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月18日

夏のセールやってます!

いよいよ夏休みですね!!!
こんにちは、ザッキ-です(。・ω・。)

りすぱでは現在、夏のセール開催中でございます!
欲しかったあの商品も、お、これは買ってみようかな!って思える商品も、いつもより品を揃えて皆様のご来館をお待ちしております!!是非是非お立ち寄りくださいませ♪

ちなみに、こんな感じです!
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女性水着は、アクアビクス水着やリゾート水着が揃えてあります!
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男性用はスパッツ、トランクス水着がございます!!
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男の子用水着もこんな感じです!
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男性、女性用ラッシュガード!
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帽子やゴーグル、水着用サポーターなどもございますよ٩(ˊᗜˋ*)
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ぺんぎんも涼しげに飛んでおります(≧∇≦)
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posted by りすぱスタッフ at 16:06| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月01日

今年もプールミッションありますよ

みなさんこんにちはわーい(嬉しい顔)

今年もプールミッション開催します目

期間は、7月20日〜8月30日です。

幼児・低学年・高学年向けと3種類あります。

ミッション内容はドリルを見てからのお楽しみ目

ミッションを半分以上クリアーすると認定証をもらえちゃうよ手(チョキ)

夏休みにたくさん遊びに来て、ミッションをクリアーしてくださいね。

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posted by りすぱスタッフ at 15:52| 愛知 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月13日

もうすぐ夏がくる!

みなさんこんにちは!お久しぶりです。ゴッティーです!

みなさん元気してますか?ゴッティー最近太りまして、もうやだ〜(悲しい顔)お腹のお肉が水着の上に乗ってしまい
凄くショックを受けています。検診では医者には脂肪肝が多いと言われてしまいました。
自分ながらに考え、少しでも長く家族と共に過ごしたいのなら今!何か行動に移さないといけないと思い
間食をしないバランスの取れた食事と頑張り過ぎない運動を心に決め!取り組んでいます。
現在:体重70s体脂肪率23% 目標体重64s体脂肪18%を目指します。
また進行状況は報告しますね!

個人的なことはこのくらいで!わーい(嬉しい顔)
東海地方も梅雨に入りジメジメする日が多くなりました。気分が上がらずスッキリしないですよね?
気持ちだけは心機一転して、夏バテしないような体力づくりをぜひ!りすぱ豊橋で実行してみませんか?

特に蒸し暑い時はプールに入ればリフレッシュするかもぉグッド(上向き矢印)
そこで、長期休館日後の6月25日よりスイム用品の販売会を開催しまぁすexclamation×2
なんとexclamation水着が最大50%OFFの水着もあります。ぜひこの機会に!りすぱ豊橋をご利用頂き、
いつまでも健康でいられる体づくりをスタッフと共にがんばりましょうわーい(嬉しい顔)
posted by りすぱスタッフ at 15:09| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年05月16日

ようやく結果が出できた(^^)

まず初めに今月のりすぱだよりは正しい座り方!!
みなさん常日頃から座り方を意識しますか??
座り方ひとつで、からだのいろんなところが変わってくるらしいですよ!!!
是非、読んでみてください!!!!!

タイトルにもありましたが何の結果が出たのかですよねグッド(上向き矢印)exclamation

それは体重が順調に落ちていることです手(チョキ)
ちなみに始めたのは2月24日長期休館日後からです!
今のところ約3ヶ月で4キロ弱減量に成功しています!!!!
最近は体重計に乗ることがものすごく楽しみですexclamation×2exclamation×2
ここからが本題です!
何をしてきたのか!?ですよねexclamation
簡単な事です目
無理のない運動(有酸素、筋トレ)を毎日ではなく週に3,4回、自分のやりたい時間だけやることですワラ
10分しかできなくでも、その運動に対し自分自身で満足してやってきたことが、よかったのだと思っています。
毎食食べ過ぎたり、毎回10分ではなかなか難しいですが・・・あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
「5つの大切にしてきたこと」
@運動することを楽しむこと
A自分が決めた目標まで諦めない
B運動を継続すること【継続は力なり】
Cすぐに結果が出ないことを理解すること
D運動をしながら脂肪が燃焼してることをイメージすること


人それぞれ自分に合ったやり方というものがあると思います。
一応減量はしているので、もし参考になればと思い書き込みました。
なにかあれば声かけて下さい!!
posted by りすぱスタッフ at 12:25| 愛知 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月07日

新年度がはじまりました!

はじめまして!
この春からりすぱの仲間入りをしました、ザッキ-と申します( ・∀・)
皆様に健康情報やよりよい健康生活を送っていただけるよう頑張りますので、何卒よろしくお願い致します!!

4月といえば!
お花見ですね( ´∀`)

ここ最近は天気が悪くてお花見日和には程遠く、雨の入学式・・・なんてこともありましたが、皆さんはお花見行かれましたか?
私は小雨で花見はできなかったのですが、花見スポットに出ていた屋台に行ってきました!!!
屋台が沢山あるとついつい食べ過ぎてしまいますね・・・でも美味しいものを沢山食べるのはとても幸せです(*´ω`*)

そうそう、お花見もそうですが、送別会に新入生歓迎会などで最近食べすぎたり飲みすぎたりしていませんか?
最近は暖かくなってきましたし、そろそろりすぱで体、動かしてみませんか?٩(ˊᗜˋ*)و
今からはじめれば夏にはスラリとしたボディになっていること間違いなしですv(≧∇≦)v

そして、今月のりすぱだだよりは、正しい姿勢について取り上げていますよ!
正しい姿勢になればウエストダウンにも繋がりますので、見かけたら是非読んでいただけますと幸いです(。・ω・。)


皆様のご来館お待ちしておりますヽ(⑅・ω・)/
posted by りすぱスタッフ at 15:26| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月02日

お花見!!

みなさ〜んお元気ですかぁexclamation&questionゴッティーです。
花見はもう行きましたか?暖かい日が多くなり桜を見ながらウォーキングなんて最高ですね!
えっ!花より団子!ゴッティーも花より屋台です。屋台でしか食べれない物がありますよね?
ついつい買って食べ歩きをしてしまいます。がく〜(落胆した顔)
なんて油断しているとすぐに薄着の季節が来て痩せなきゃ!って思う日が来ちゃいますよ!
食べ過ぎたら、食べた分だけ!りすぱで運動!運動したら食べ過ぎないように気を付ける!
『食べ過ぎたら運動!食べたいなら運動!』をりすぱ豊橋で新たな気持ちで実行してみては
いかがでしょうか?

皆さんのご来場をスタッフみんなでお待ちしています。黒ハート
posted by りすぱスタッフ at 00:46| 愛知 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月07日

春色水着

みなさんこんにちはあーこです。

暖かくなってきましたね晴れ


今日は水着の紹介をします。

春らしい色の水着並べていますよ

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桜の柄もありますよ

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是非ご覧ください目

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posted by りすぱスタッフ at 15:45| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月06日

暖かくなりましたねぇ

みなさんこんにちは!またまたゴッティーです。わーい(嬉しい顔)
長期休館日はみなさんにはご不便をお掛けしました。休館日明けからりすぱにご来場していただきありがとうございます。
暖かくなるのは良いのですがぁ同時に花粉が多くなる時期でもありますねぇ皆さんはどうですか?もう来ていますか?ゴッティーはまだ来ていないので救われております。るんるん

さて、暖かくなるにつれてお客様が多くご来館して頂いている中トレーニングジムでは時に待ち時間が出てしまう季節に入りました。がく〜(落胆した顔)

そこで、トレーニングジムの比較的すいている時間帯を教えますねぇ手(チョキ)
朝一は込み合います。皆さんがお腹が空くころはトレーニングジムも空いております。
12時から2時間置き位が比較的空いている時間帯ですので、ご来館前に電話でお問い合わせか、比較的
空いている時間帯を狙いご来館していただくことをおすすめ致しますぅるんるん

プールも気持ちよく利用できる季節に入ってきましたので、是非、今から夏に向けて体力をつけ
風邪を引かない、夏バテもしない体つくりをりすぱのスタッフと一緒に作りましょうグッド(上向き矢印)

皆さんのご来館をお待ちしていますからねぇ。黒ハート黒ハート黒ハート
posted by りすぱスタッフ at 01:15| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする