夏バテに良い栄養素♪

記録的な猛暑が続いてます。

皆様体調はいかがですか？？

猛暑の影響で食欲がない…

睡眠不足…

疲れが取れない・・

などなど

少々夏バテかな…

という方も…

今日のブログをヒントに夏を元気に乗り越えてもらえるとうれしいです

さっそく…

夏バテに良いとされる栄養素です

それは…

ビタミンB群

ビタミンB群は、疲労回復やエネルギー代謝に有効的です

ビタミンB群は、うなぎ・かつお・マグロなどのお魚や大豆製品・豚肉に多く含まれています

さらに…

ニンニクやねぎに含まれているアリシンと一緒に摂取するとビタミンB１の吸収がよくなります

また、冷たいものの飲みすぎ・食べ過ぎは胃腸の働きが弱まります…

意外と…

夏に野菜や豚肉を入れた鍋も良いかもしれませんね

もちろん

バランスの良い食事が大切です★

今、食べごろの夏野菜も

夏の太陽を浴び、食物繊維・カリウム・カロテン・ビタミンなどのミネラルが豊富です

まだまだ暑い夏が続きます

皆さん夏バテには気をつけて元気に
夏を乗り越えましょう

プールミッションのお知らせ

みなさん　こんにちわ

毎日暑いですね。

熱中症に気をつけてくださいね。


今年も、もちろんプールミッション開催します

ミッションに参加して、プール大好き・泳ぐの大好きになろう


開催期間　7月21日〜8月31日

「未就学児コース」　「小学校低学年コース」　「小学校高学年コース」があります。

自分にあったコースを選んでチャレンジしてくださいね

すべてのミッションを達成できたら、『認定証』をお渡しします。

多くの子供たちの参加をお待ちしています


まずは、受付でプールミッションのドリルをもらってくださいね。
詳しくは、スタッフまでお尋ねください。

プールの準備はOK?

こんにちは！ゴッティーです。
梅雨が明ければ、もうそこは夏

みなさんプールの準備は出来ていますか？今りすぱ豊橋では、キッズコーナーを作り、水着、キャップ、ゴーグル、浮輪、
巻きタオル、プールバックを入荷し販売しています。
目の保養をかねて、一度りすぱ豊橋に遊びに来ませんか？お持ちしています。



もう一つ！

もうすぐ七夕ですよ！短冊に願を込めて！

施設内に笹が用意してありますので、願を一つ書いてみませんか？
ゴッティーは書きましたよ！○くじが当たりますようにと！
現在もたくさんの願ごとを書いて頂いております。みなさんもぜひ！

水分補給のコツ☆

高多湿と気温上昇の毎日が続いてますね

そんな毎日に注意したいのが「熱中症」です

熱中症の予防対策に「水分補給」と多くの人がピンとくると思います

しかし…

近年


間違った水分補給の為「水中毒」や「糖分の摂りすぎ」などの影響が問題となっています

今回は「水分補給のコツ」を紹介します

コツは大きく分けて２つです

�@がぶ飲みをしない

　　　ついつい冷たい水をペットボトルからガブガブ…

　　　　しかし、これが危険です
　　　　冷たい水を一気飲みすると血管が収縮し、胃や腸の働きが鈍くなります。

　　　　さらに大量の水分補給は「低ナトリウム血症」を引き起す危険があります。

　　　　１回の水分補給の量は「コップ1杯　（約200ｍｌ）」です。
　　　　コップにうつして飲む・メモリがついている水筒を使う・ゆっくり飲むなどの工夫をしましょう

�A飲み物を工夫する

　　　汗をかくことで失われるミネラルの摂取には「スポーツドリンク」が良いでしょう
　　　しかし、スポーツドリンクには、飲みやすくするために「糖分」が多く含まれている場合があります。

　　　スポーツドリンクを少し薄めるなど工夫をしましょう。

　　　また、お茶やコーヒーなどには「カフェイン」が多く含まれています。
　　　カフェインは「利尿作用」があり、体内から水分を排出してしまいます。
　　　そのため、水分補給としては、あまり、オススメできません…

　　　ノンカフェインのお茶（麦茶・ルイボスティー）や口径補給水などがオススメです

　　これからが夏本番

　　水分補給のコツを身につけ、暑い夏を乗り越えましょう

もうすぐ梅雨時期！

みなさん！こんにちわ！ゴッティーです
もうすぐ梅雨時期に入ろうとしています。梅雨時期は色々なところに気を付けないといけませんよー

特に！身体、食材、衣類、です。

☆身体は気候、気圧の変化で身体が対応できず、体調不良になることもあるので気を付けてくださいね！

☆食材は、食中毒です。暑くなれば気を付ける方が多くなりますが、暑くなる前の微妙な気候、気温が一番危ないと言われています。
少しくらい、置いといてもって思うのがキケンですよ！念のため！と思うことが予防の一つです。

☆衣類はカビです。きれいに洗っていても、湿気等でカビます。マメに通気性を良くして維持していきましょう！

蒸し暑く体がスッキリしないときは！りすぱに行こうプールやトレジム、浴場でリフレッシュ
みなさんのご来館をお持ちしています。

口腔と体のバランスの関係

みなさん、こんにちわ😃
6月の健康情報は、口腔と体のバランスの関係についてご案内します。


歯を大事にしていきましょうね💡

正しいウォーキングについて

みなさん、こんにちわ👀

5月の健康情報は、正しいウォーキングについて
ご案内します。


りすぱ豊橋に掲示しています。
遊びに来てくださいね。

混雑が予想されます。

みなさんこんにちは！ゴッティーです。🎵


長期連休が始まりましたね〜りすぱ豊橋も皆さんが多くご来館して頂いております。ありがとうございます。

今日は混雑状況をお知らせしたいと思います。

オープン10時から12時までの時間帯はプール、トレーニングルームが混雑致します。

混雑を避けるなら！
お昼ご飯に時間帯が比較的空く時間となりますよ。🎶

午後からは、お昼ご飯を食べ終わる時間帯2時過ぎから混雑し始めますよ！

浴場については、夕方から18時半から利用が多くなりますので、連休のご入浴のかたは、早めのご来館を
おすすめ致します。


連休のご来館、スタッフ一同お待ちしています。

お詫び

皆様ブログが更新されておらず、申し訳ございませんでした。
長期休館は無事終わり、再開しております。

今後とも、更新し、皆様に少しでもお役に立てれるような情報を、配信できるよう
スタッフ一同、精進致します。

皆様のご来館をお待ちしています。

長期休館日のお知らせ

みなさん こんにちは

寒さ厳しいですが、寒さに負けずプール・ジムで運動そしてお風呂で体の芯まで温まる。。。
ぜひりすぱに遊びに来てくださいね

さて、長期休館日のお知らせです。
２/１６(金)〜２/２２(木)の７日間、施設メンテナンスのため全館休館とさせていただきます。
お客様には大変ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解ご協力をお願い致します。
２３日(金)から、みなさまにお会いできるのをスタッフ一同楽しみにしております。

正月太り解消

新年おめでとうございます。
本日から営業開始です

年末年始に食べ過ぎた方、りすぱだより必見ですよ

今月は、正月太り解消ですよ


りすぱ豊橋に遊びに来て、運動不足を解消しながら、是非ご覧ください

★サラッとドライ 販売会 実施中 ★

いよいよ今年も残りわずかになりました

年末年始は何かとバタバタ・・・

体調を崩しやすい時期でもあります…


みなさん体調には十分気をつけて

楽しいクリスマスや年末年始を迎えましょう

さて…

りすぱでは

「サラッとドライ」の限定販売会を実施しています。

「サラッとドライ」とは・・・


コンパクト


なのに

吸収性

抜群

のタオルのことです

お風呂やプールも荷物を

コンパクトに…

できてしまう取っても優れものなんです

トレーニングでも

汗をしっかと拭き取ってくれるフェイスタオルもオススメです

期間限定

数量限定での

販売会になっております

ぜひ一度お目にかけてくださいね

気候の変化にご注意を！

みなさん！こんにちは！お久しぶりです。ゴッティーです。
最近、寒暖の差が激しく、喉や鼻風邪を引かれる方が多くなっております。
日中は暖かい日があれば、次の日は冷え込む日があったりと気候の変化に身体がついていけないですよね？

風邪を引きにくい身体を作るには、やはり日頃の運動が大切になります。
りすぱ豊橋では、運動が苦手な方でも、浴場で体の芯まで温まり、血行を良くしぐっすり睡眠を取ったり！
寒いと気持ち的に外に出たくなく、家でゴロゴロしてしまうので、室内のプールやトレーニングジムを
利用して、身体を鍛えてみてはどうでしょう！
今ならトレーニングウエアーも多く販売していますので、是非、りすぱ豊橋へお越しくださいね！

10周年！

みなさま、こんにちは
りすぱ豊橋は平成19年10月1日に開館し、みなさまのおかげで今年10周年を迎えました。ありがとうございます

日頃の感謝をこめて「満10祭(歳)ありがとうキャンペーン」を行っています。
期間中に配布する応募券に5ポイント貯めると、抽選で50名様にQuoカード(3.000円分)が当たります。

【応募方法】
プール、トレーニングルーム、浴場の何れかをご利用毎に1ポイント差し上げます。
5ポイント貯まったら、応募券に必要事項をご記入のうえ、りすぱ豊橋館内にあります応募箱に投函してください。　期間中何度でも応募できます

【ボーナスポイント】
「とよはし健康マイレージ」へのご登録者には2ポイントを差し上げます！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※1人1回のみ
また、プールを同時に2名以上でご利用頂くと、それぞれに2ポイントを差し上げます

【キャンペーン期間】
平成29年10月1日 〜 平成30年1月31日まで


是非この機会に、ご来館下さい

ウォーキング

みなさん、こんにちわ
まだまだ残暑が厳しいですね。

プールで涼みながらの運動は、最高ですよ

今月のりすぱだよりは、ウォーキングについて掲示しています。

ポイント、効果など掲載していますので、是非ご覧ください。

朝晩などの涼しい時間帯は、お外をウォーキングし、暑い時間帯は水中ウォーキングはどうでしょう

夏休みが終了し、プールは落ち着いていますよ

ゆったりとしたプールでお楽しみください

お待ちしています

もうすぐお盆休み！

みなさん！お元気ですかぁ？梅雨が明けたのか、まだなのか！良くわからない気候ですが、
体調を崩しやすいので、気を付けて下さいね！７月に入り、子供達はうれしい！たのしい！夏休み！
社会人はお盆休みが近づいてきました。故郷に帰る方、旅行に行かれる方、それぞれ予定があると思います。
りすぱでは、小学生を対象にしたプールミッションが開始されました。
ミッションクリアで認定書がもらえます！
是非この機会に！
題名でお盆休みと書きましたが！りすぱは月曜日以外休まず営業しています。
夏休み中の土日やお盆休みは営業開始からチケットの購入で多くの方が並んでいただいております。
ここで提案します。
並ばずに入れる方法は回数券を買うべし！高齢者の方はごめんなさい！回数券がありませんので、
ご了承お願い致します。
回数券は有効期限がないので、幼児、小中、大人が変わらない限り使用できます。
※注意！幼児の券２枚で小学生１名は使用できません。保育園、幼稚園から小学生に上がってしまい。券が残ってしまう方が多くいらっしゃいます。お気を付け下さい。

これからが夏本番！暑い中ですが、明るく、楽しく、元気よく楽しみましょう！

夏だ！プールミッション！！

今年もプールミッション開催

夏は、りすぱ豊橋で泳ぎの練習をしましょう

まずは受付で、ドリルシートをもらおう

プールに入ってミッションにチャレンジ

すべてのミッションクリアで認定書がもらえるよ


開催日程：　7月17日〜8月31日

詳しいイベント内容は、当館スタッフまでお尋ねください

夏季限定販売会開始！

皆さん、こんにちは
蒸し暑い季節になりましたね是非プールに涼みに来て下さいね

本日から、夏季限定販売会が始まりましたよ
この時期限定、レジャー水着も販売しています。
ゴーグル、キャップもたくさん販売していますよ。

是非、お楽しみください

りすぱに鯉のぼりが泳いでるよ!!

5月も早い所、半分が過ぎ去ろうとしています

5月の大型連休はみなさんいかがお過ごしでしたか？？

りすぱでは、ゴールデンウィーク前後に、施設を利用した子供たちに

「鯉のぼり」の塗り絵を書いてもらいました

まだまだ元気に鯉のぼりが館内を泳いでいます

まだ、ご覧になっていない方は、是非、観に来てくださいね

また、綺麗な塗り絵を書いてくれたお友達〜

ありがとうございました

皆様のご協力があり、ステキな鯉のぼりを作ることが出来ました★

おかげさまで！りすぱ豊橋も10周年を迎えます。

みなさん！お久しぶりです。！ゴッティーです。
夏以来ですかね？そのとき痩せると宣言した記憶が・・・・現在、夏と変わらずです。
さて、気を取り直して、今年で、りすぱ豊橋は10周年を迎えます。
10周年を迎えられるのも、利用して頂いている皆さんのおかげの一言につきます。
皆さんの温かい心に、私たちスタッフは助けられています。
これからも末長く、皆さんの健康をサポートできるよう、スタッフ一同心掛け、りすぱ豊橋で
お迎え致し、心より、お待ちしております。

さてさて、４月も始まり、新入生、新社会人となった方、おめでとうございます。
気を張り過ぎず、今、自分が出来る事を頑張って下さいね！

今りすぱでは、5月の子どもの日に向けて、『こいのぼりに色を塗ろう！』のイベントを開催しています。
塗り絵の用紙は、館内の、こいのぼりコーナーにあります。
本日から、好評で、たくさんの子ども達が色をぬってくれています。先着100名様に
すてきなプレゼントも用意してあります！
プレゼントは無くなり次第終了(好評につき4月13日で終了しました。）
ぬりえは5月5日まで受けつけますよ！塗ってくれたこいのぼりは、親こいに張ります。
ぬりえのコーナー


みなさん！お持ちしていまぁす！