2013年05月31日

今年の目標

今年の目標

みなさんこんにちはわーい(嬉しい顔) あーこです。
梅雨の時期は、じめじめして嫌ですよねふらふら
プールに入ってすっきりしませんか?
水泳が苦手な方は、水中ウォーキングからどうですか?
リフレッシュできて、体も鍛えられてGoodですよ。
りすぱには流水プールがあります。歩行専用のプールで流れに逆らって
歩きます。流れに逆らって歩くので負荷がついて体力アップにGoodですよ。
もっと負荷をつけたい人は受付で販売しているアクアグローブを買って頂けると
しっかり水をつかむことができるので腕にも負荷をかけることができます。
気になる二の腕の引き締めにもGoodですよ手(チョキ)

私ごとですが今年の目標は、1500メートルを30分で泳ぐことです。
まずは、500メートルを10分で泳げるようにして、それがクリアできたら
1000メートルを20分で泳げるようにして
それがクリアできたら、30分で1500メートルを泳げるように挑戦ですパンチ
現時点では、500メートル泳ぐのに12分かかります。
今年は、自己記録に挑戦していきたいと思います。
実は秘かに、減量もかねています。目標-5kg、体脂肪-5%
泳力アップとシェープアップにがんばります。

つらくない速さで泳いだり歩いたりするのも気持ち良くて、リフレッシュできて
すごくいいと思います。自己記録に挑戦するもよし、リラックスするもよしで
りすぱに是非遊びに来てくださいねわーい(嬉しい顔)お待ちしていまするんるん
posted by りすぱスタッフ at 19:05| 愛知 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ブログいつも楽しみに読んでます。
あーこさんすごいですね!
僕はまったく泳げないので100mも続けて泳げません・・・
あーこさんのように僕も泳げるようになりたいです!
またりすぱに行った時はがんばります!!
Posted by えーた at 2013年06月01日 17:11
えーた様

コメントありがとうございます。
私も目標達成できるようにがんばります!!
またりすぱに来てくださいね。
Posted by あーこ at 2013年06月12日 19:01
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