みなさんこんにちは



10月に入り、少しずつ涼しくなってきて秋の訪れを感じています



秋といえば、
食欲の秋・読書の秋・芸術の秋そしてスポーツの秋です





みなさん、運動はできていますか??
秋は涼しくて、運動に最適な季節です



今月は秋の体調管理についてまとめました



座ってできる筋力トレーニングも紹介しています

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