みなさん!こんにちは!
ゴッティーです。

梅雨が明けてから!一気に猛暑になりました。気温の変化に身体が追い付かないですよね?
熱中症も気を付けないといけませんが、夏バテも気をつけて下さいね!
暑くて、どうしても、口当たりの良い物を食べてしまいがち!冷たい物ばかりですと、
胃、胃腸、が冷えてしまい、食欲不振になります。食欲が出ないと、身体を燃やすエネルギーが不足していまい
結果、体調を崩しやすくなります。
夏バテ防止は、暑い時こそ、火の通っている食べ物が良いとされていますが、中々食べれないですが、
3食のうち1食は火の通っている食事を心がけましょう!
暑い時は
全身!プールで浸かりましょう!気持ちいですよー


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