2018年07月28日

夏バテに良い栄養素♪

記録的な猛暑が続いてます。

皆様体調はいかがですか??

猛暑の影響で食欲がない…

睡眠不足…

疲れが取れない・・

などなど

少々夏バテかな…

という方も…

今日のブログをヒントに夏を元気に乗り越えてもらえるとうれしいです

さっそく…

夏バテに良いとされる栄養素です

それは…

ビタミンB群

ビタミンB群は、疲労回復やエネルギー代謝に有効的です

ビタミンB群は、うなぎ・かつお・マグロなどのお魚や大豆製品・豚肉に多く含まれています

さらに…

ニンニクやねぎに含まれているアリシンと一緒に摂取するとビタミンB1の吸収がよくなります

また、冷たいものの飲みすぎ・食べ過ぎは胃腸の働きが弱まります…

意外と…

夏に野菜や豚肉を入れた鍋も良いかもしれませんね

もちろん

バランスの良い食事が大切です★

今、食べごろの夏野菜も

夏の太陽を浴び、食物繊維・カリウム・カロテン・ビタミンなどのミネラルが豊富です

まだまだ暑い夏が続きます

皆さん夏バテには気をつけて元気に
夏を乗り越えましょう
posted by りすぱスタッフ at 10:21| 愛知 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月15日

プールミッションのお知らせ

みなさん こんにちわ

毎日暑いですね。

熱中症に気をつけてくださいね。


今年も、もちろんプールミッション開催します

ミッションに参加して、プール大好き・泳ぐの大好きになろう


開催期間 7月21日〜8月31日

「未就学児コース」 「小学校低学年コース」 「小学校高学年コース」があります。

自分にあったコースを選んでチャレンジしてくださいね

すべてのミッションを達成できたら、『認定証』をお渡しします。

多くの子供たちの参加をお待ちしています


まずは、受付でプールミッションのドリルをもらってくださいね。
詳しくは、スタッフまでお尋ねください。

posted by りすぱスタッフ at 11:59| 愛知 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする