プールの準備はOK?

こんにちは！ゴッティーです。
梅雨が明ければ、もうそこは夏

みなさんプールの準備は出来ていますか？今りすぱ豊橋では、キッズコーナーを作り、水着、キャップ、ゴーグル、浮輪、
巻きタオル、プールバックを入荷し販売しています。
目の保養をかねて、一度りすぱ豊橋に遊びに来ませんか？お持ちしています。



もう一つ！

もうすぐ七夕ですよ！短冊に願を込めて！

施設内に笹が用意してありますので、願を一つ書いてみませんか？
ゴッティーは書きましたよ！○くじが当たりますようにと！
現在もたくさんの願ごとを書いて頂いております。みなさんもぜひ！

水分補給のコツ☆

高多湿と気温上昇の毎日が続いてますね

そんな毎日に注意したいのが「熱中症」です

熱中症の予防対策に「水分補給」と多くの人がピンとくると思います

しかし…

近年


間違った水分補給の為「水中毒」や「糖分の摂りすぎ」などの影響が問題となっています

今回は「水分補給のコツ」を紹介します

コツは大きく分けて２つです

�@がぶ飲みをしない

　　　ついつい冷たい水をペットボトルからガブガブ…

　　　　しかし、これが危険です
　　　　冷たい水を一気飲みすると血管が収縮し、胃や腸の働きが鈍くなります。

　　　　さらに大量の水分補給は「低ナトリウム血症」を引き起す危険があります。

　　　　１回の水分補給の量は「コップ1杯　（約200ｍｌ）」です。
　　　　コップにうつして飲む・メモリがついている水筒を使う・ゆっくり飲むなどの工夫をしましょう

�A飲み物を工夫する

　　　汗をかくことで失われるミネラルの摂取には「スポーツドリンク」が良いでしょう
　　　しかし、スポーツドリンクには、飲みやすくするために「糖分」が多く含まれている場合があります。

　　　スポーツドリンクを少し薄めるなど工夫をしましょう。

　　　また、お茶やコーヒーなどには「カフェイン」が多く含まれています。
　　　カフェインは「利尿作用」があり、体内から水分を排出してしまいます。
　　　そのため、水分補給としては、あまり、オススメできません…

　　　ノンカフェインのお茶（麦茶・ルイボスティー）や口径補給水などがオススメです

　　これからが夏本番

　　水分補給のコツを身につけ、暑い夏を乗り越えましょう

もうすぐ梅雨時期！

みなさん！こんにちわ！ゴッティーです
もうすぐ梅雨時期に入ろうとしています。梅雨時期は色々なところに気を付けないといけませんよー

特に！身体、食材、衣類、です。

☆身体は気候、気圧の変化で身体が対応できず、体調不良になることもあるので気を付けてくださいね！

☆食材は、食中毒です。暑くなれば気を付ける方が多くなりますが、暑くなる前の微妙な気候、気温が一番危ないと言われています。
少しくらい、置いといてもって思うのがキケンですよ！念のため！と思うことが予防の一つです。

☆衣類はカビです。きれいに洗っていても、湿気等でカビます。マメに通気性を良くして維持していきましょう！

蒸し暑く体がスッキリしないときは！りすぱに行こうプールやトレジム、浴場でリフレッシュ
みなさんのご来館をお持ちしています。

口腔と体のバランスの関係

みなさん、こんにちわ😃
6月の健康情報は、口腔と体のバランスの関係についてご案内します。


歯を大事にしていきましょうね💡