2015年12月25日

メリークリスマス!!

今日25日はクリスマスです!
みなさまどうお過ごしでしょうか?


はじめまして!
4月からりすぱ豊橋で勤務しているなかじーと申します
皆様よろしくお願いします!

今回は冬場に多くなる「のぼせ」についてお話したいと思います。

のぼせとは?

お風呂などで体が温まると血管が広がって血圧が下がります。
お湯につかってる間は水圧で血流がよくなり、脳にも大量の血液が流れる為
ボーっとのぼせてしまいます。
湯船から立ち上がると一気に血圧が下がり、一時的に脳の血流量が不足して
めまいやふらつきが起こります。

これがのぼせのメカニズムです。


のぼせを甘くみてはいけません。
そのまま入浴していると脱水症状を起こしたり、失神や不整脈、
ひどい場合脳梗塞などを引き起こします。


もしのぼせてしまったら無理に動かずその場にしゃがみ込みましょう。
安静第一です!
水分補給をして冷たいタオルで首、わきの下、足などを冷やしてください!




のぼせないためにはいくつかの予防法があります!

1.長湯をしない(10分以内程度)
2.頭にぬれタオルをのせて湯船につかる
※りすぱの浴場ではタオルを湯船に入れないようお願い致します
3.お湯の中から腕を出しておく
4.入浴前に十分な水分補給!
5.お湯から出る時はいきなり立ち上がらない


寒くなり体調の崩しやすい季節です。
どうか体調に気をつけてお風呂をお楽しみ下さい


今年の営業は27日(日)までです。新年は5日(火)より通常営業です!
来年もよろしくお願いいたします!!!




posted by りすぱスタッフ at 16:22| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月04日

今年も残り…

27日…!
ということであっという間に師走ですね、こんにちはザッキ−です!(。・ω・)

りすぱ豊橋は12月28日月曜日から来年1月4日月曜日まで、お正月の休館日となりますので、皆さんお間違いのないようお気をつけてお越しくださいね!

だいぶ冷たい風も吹いてきて、冬らしさを感じるようになってきました!
室内で暖かく過ごすことも大事ではありますが、そんな冬こそ運動をして身体を温めてみませんか?
先のブログでもお伝えしましたように、豊橋健康マイレージというものが11月からスタートしました!
実は私もスマートフォンにて参加しておりまして、年代歩数ランキング2位と3位を行ったり来たりしています!

この「豊橋健康マイレージ」、記録チェック等を毎日やっているんですけどね、なかなか1位にはなれないんですね…。
結構私は三日坊主だったりするので、この記録チェックもすぐやめちゃうんじゃないかな…と、我ながら思っていたのですが、体重グラフやBMIも確認できたり、消費カロリーや医療費削減効果とか見れて、意外と楽しくて毎日続けることができています!
そして何より、年代歩数ランキング1位になれない悔しさ…!!!!

このまま頑張って続けていこうと思います!(o゚◇゚)ノ

ちなみに!
この豊橋健康マイレージはスマートフォンをお持ちでなくても参加することができまして、豊橋市役所さんや、りすぱ豊橋でも用紙を配布しておりますので、是非是非参加してみてください!
貯めたポイントで景品と交換できたり、抽選会に応募することができます!

今からでも遅くありません!
私と一緒に1位を目指しましょう!!

posted by りすぱスタッフ at 15:44| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする