みなさんこんにちはあーこです
スポーツの秋ですね
さぼりぐせがついていた私ですが
１０月からようやく体を動かし始めています
1日１トレ。
１日、１種目のトレーニングです。
腹筋、腕立て伏せ、スクワットと簡単にできる運動を一種目やっています。
かなり生ぬるい感じですが、楽に始められ継続しやすいので
おすすめです。
本日９日目、腕立て伏せ１0回を３セットして無事完了。
１トレを始めた直後から、体が軽くなった感じがして
快適に過ごせています。
トレーニングを始めようと思いながら、なかなか始められない方おすすめですよ。
そして体を動かす習慣がついて、もっと動かしたくなったら
是非りすぱに遊びにきてくださいね
