2014年10月12日

プールの休憩時間が変更になります

みなさんこんにちはあーこですわーい(嬉しい顔)
お知らせがあります。

11月1日から
プールの休憩時間ですが
今まで1時間に1回だったところを!
2時間ごとを目安とした休憩サイクルに変更になります。
なので、続けて泳いだり、歩いたりすることができますよ。
疲れた時には無理しないで休憩してくださいね目

休憩時間は下のとおりになります。

11時50分〜12時00分
13時50分〜14時00分
15時50分〜16時00分
17時50分〜18時00分



posted by りすぱスタッフ at 17:42| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月09日

1日1トレ


みなさんこんにちはあーこですわーい(嬉しい顔)
スポーツの秋ですねサッカー
さぼりぐせがついていた私ですが
10月からようやく体を動かし始めています目

1日1トレ。
1日、1種目のトレーニングです。
腹筋、腕立て伏せ、スクワットと簡単にできる運動を一種目やっています。
かなり生ぬるい感じですが、楽に始められ継続しやすいので
おすすめです。

本日9日目、腕立て伏せ10回を3セットして無事完了。

1トレを始めた直後から、体が軽くなった感じがして
快適に過ごせています。

トレーニングを始めようと思いながら、なかなか始められない方おすすめですよ。

そして体を動かす習慣がついて、もっと動かしたくなったら
是非りすぱに遊びにきてくださいねわーい(嬉しい顔)
posted by りすぱスタッフ at 16:16| 愛知 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする