2019年01月11日

2月長期休館日のお知らせ!

謹んで新年のお祝辞を申し上げます。
旧年中はひとかたならぬご厚情を賜り、誠にありがとうございました。
本年も相変わらず、よろしくお願いいたします。

2月における長期休館日のお知らせを致します。


2月18日(月)〜2月25日(月)の期間は施設メンテナンスの為、全館、休館日となります。
ご利用の皆様には、ご不便、ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解、ご協力の程、よろしくお願い致します。



りすぱ豊橋
posted by りすぱスタッフ at 12:05| 愛知 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月06日

身体は想像以上に賢い!!!


筋力トレーニングをしていて、筋肉が大きくなっているわけではないけれど


以前より重たいものが持てるようになった、そんな経験はありませんか?



なぜそのようなことが起きるのでしょうか


その理由を簡単に紹介していきます



「火事場の馬鹿力」という言葉がありますよね


火事のような非常事態においては、経験したことのないような力が発揮できるという事をさしています



実は、普段思いきり力を発揮しようとしても、筋肉が100%の力を発揮することはありません(もちろん気持ちの上では全力を出していますが。。。)


100%の力を出すと筋肉の組織・腱の組織に大きな負荷かかってしまい、ケガの原因となることがあり、危険なのです


普段はケガから身体を守る為のストッパーが働いているというわけです



筋力トレーニングを行なうとその初期段階で神経のストッパーの一部が解除されて、大きな力が発揮できるようになります


さらにトレーニングを継続すると筋肥大が起きて、より大きな力が発揮できるようになるのです



身体って想像以上に賢いですよね!!!


posted by りすぱスタッフ at 13:46| 愛知 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月05日

2019年!


明けましておめでとうございます

本年もりすぱ豊橋をよろしくお願いいたします。




2019年、営業初日からたくさんの方にご来館頂き、誠にありがとうございます。

冬休み後半ということもあり、プールは親子連れのみなさんで賑わっています


週明けからお仕事の方もいらっしゃると思います

お正月気分脱却の為にも、りすぱ豊橋で運動をして、体内時計をリセットしましょう



スタッフ一同、心よりお待ちしております。
posted by りすぱスタッフ at 17:28| 愛知 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月27日

2018年最後の




年末年始は寒波の影響で冷え込むそうですね

みなさん、体調には十分お気を付け下さいね




さて、12/28㈮は2018年の最後の営業日です

営業時間は通常通り 10:00 〜 21:00(利用終了時間は20:45です)

みなさんのご来館をお待ちしております
posted by りすぱスタッフ at 19:07| 愛知 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月26日

浴場事故予防

みなさん、こんにちわ

寒さ厳しくなってきましたね
浴場利用の方、のぼせにしっかり気をつけてくださいね


下記の内容を守りましょう

○体調のすぐれない方は入浴しない

○酒気帯びでの入浴はしない

○入浴前、入浴中には水分補給する

○かけ湯をしてからお湯に浸かる

○長湯をしない(10分以内程度)

○お湯の中から腕をだしておく

○浴場内で寝ない


みなさん、体調管理に十分に気をつけて

ゆっくりくつろいでくださいね



posted by りすぱスタッフ at 12:21| 愛知 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月15日

クリスマスツリー

みなさんこんにちわ
寒さが厳しくなってきましたね。
寒さに負けずに、りすぱに遊びにきてくださいね。

りすぱのエントランスには
クリスマスツリー飾っています
スタッフで、楽しく飾り付けしました
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数量限定のセール品ありますよ!
なんと2個で500円
アームヘルパーと小人ゴーグル
数少ないので、早いもの勝ちです
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トレーニングシューズ販売しています。
よく売れています
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他にも、水着・トレーニングウェアなど販売しています。
是非、お立ち寄りください

皆さんのご来館お待ちしています
posted by りすぱスタッフ at 10:49| 愛知 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月09日

高血圧について★

今年も残すところあと1カ月を切りました---

私たちスタッフは秋から冬にかけて

健康診断・・・

がありました

健康診断の結果でよく耳にするのは。。。

血圧が高いと言われた・・・

だと思います

少し前まで

血圧の薬は1度飲み始めると一生飲み続けることになる・・・

なんて言われていました。

しかし、今は、高血圧は食事や運動である程度の改善をすることができる。

そして、血圧の薬も症状に合わせて、軽減する事が出来るとされています

食事療法では、食塩の摂取量は1日6グラム以下とされています。

美味しいカップラーメンを食べて、スープも食べてしまうと…

6グラムなんてあっという間。。。

なんですよ

でも・・・

いきなり6グラムは難しくても、お味噌汁を減塩味噌に変える

お醤油の量を少し減らすなどなど

小さな積み重ねをすることで、高血圧は改善されると言われています

運動では。。。

中強度の運動を60分なら週4~5回
30分なら週に6回するとよいとされています。

少しの時間を見つけて、運動を行うことがよいですね

少しの時間をりすぱで運動してもらえるとうれしいです
posted by りすぱスタッフ at 19:47| 愛知 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月14日

寒暖の差に注意して!


こんにちは!ゴッティーです。最近寒暖の差が激しくなり、体調を崩す人が多くなっています。
みなさんは大丈夫ですか?冷え性の方も嫌な季節になりましたねぇ
りすぱだよりでは、『食べ物で冷え性対策』の掲示をしていますので、参考にして頂ければ幸いです。ご来館をお持ちしていますねぇ。

話は変わりますが、
ハロウィンが終わり、町やショッピングモールではクリスマス一色になっていますねぇ
りすぱ豊橋でもクリスマスツリーを飾りました。
運動や入浴がてら、りすぱに見に来てくださいねぇ!

寒さに負けず、元気な体つくりを維持できるように頑張って行きましょう!
posted by りすぱスタッフ at 12:12| 愛知 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月31日

Happy Halloween

みなさん、こんにちわ
少し寒くなってきましたね
寒さに負けずに、プールに遊びに来てくださいね

本日、ハロウィンです。
受付に飴ちゃんありますよ
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おひとつどうぞ

新商品紹介します。
アロエシオ
マッサージ&ボディーソープ
スクラブでマッサージした後、ボディーソープになる、おすすめ商品です
受付で250円で販売しています。
気になる方は、是非お試しください
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posted by りすぱスタッフ at 12:29| 愛知 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月05日

痩せすぎ??



みなさん、こんにちは



各メディアで「 ○○ダイエット 」や「 ○○だけで痩せる 」といった見出しをよく見かけますが

近年では、20代女性の5人に1人がBMI※の基準値では【痩せ】と判断される状況となっています



妊娠した女性が痩せすぎていたり、栄養状態が良くない場合などに

「将来の子供の健康状態を左右する可能性がある」

という記事を目にしましたのでご紹介します




糖尿病などの代謝性疾患と呼ばれる病気は、遺伝的な要因と環境的な要因が複雑に関わりあって発症します。

また、環境的な要因による影響は、その環境を変えたとしても、細胞内に記憶されその後長期的に影響を及ぼし続けるといわれています

痩せすぎていたり、栄養状態が良くないと、生まれた子供が、成人になってから糖尿病などの生活習慣病の罹患率が高くなることが明らかになっています。



過度なダイエットは自分自身の健康だけではなく、子供の将来にまで影響してしまうかもしれません!!





※Body Mass Index の略
 肥満かどうかを判定する指標で世界的に汎用されています
 例)体重が60s、身長が168pの人の場合
60(s)÷ 1.68(m)÷ 1.68(m)= 21.3

この数値が18.5未満だと痩せすぎ、25.0以上となると肥満と判定されます

posted by りすぱスタッフ at 16:34| 愛知 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする