りすぱ健康情報

みなさんこんにちわ

食欲の秋、行楽の秋、芸術の秋とおしゃれにも

磨きがかかる時期になりましたねせっかくのおしゃれが

半減しないように、姿勢よくいきましょうね

今回は、秋の味覚の代表である柿についてのプチ情報です。

柿は甘くておいしいのに、意外とビタミンＣが豊富です。

柿１個に、みかん２個分のビタミンＣが入っています

甘いから少し、カロリーが気になりますよね。

柿（小）７３kcal、みかん（小）２０kcalです。

カロリーを気にしている方は、柿の食べ過ぎに注意してね

柿は、二日酔いに効果的ですよ。

食欲の秋なので、食べ過ぎ、飲み過ぎに気をつけましょう。

１０月半ばになりました★
夏休みが終わったと思ったらあっというまです
肌寒くなってきたのでそろそろ衣替えしなきゃ…（←まだしてない）

みなさん風邪をひいてはいませんか？
１０月は一年の中で気温の高低差が一番ある月だそうです。
コンビニのおでんが一番売れる月でもあるそうです。

風邪などひかないようにうがい★手洗いを忘れずに。

さて今日は豊橋祭りですね★
仕事が終わったら見に行ってみようと思います！


私事ですが、先日社員旅行で北海道に行ってきました
旭山動物園・札幌等など観光して参りましたのでお土産を
ということで写真をいっぱい撮って来ました



★うにいくら丼★
おいしかったです



★少年よ大使を抱けのクラーク博士★




★旭山動物園入り口★




★札幌のテレビ塔★



★ぴかちゅー★

各地で新型インフルエンザに感染する方が増えています。

りすぱ豊橋では予防策として、正面玄関に消毒用のジェルを設置

しています。

来館・退館時に使用をお願いします。続きを読む

こんにちは宮本です

夏休みが終わり

涼しくなってきたなぁと思うと、急に暑くなる日があったり

体調を崩さないように注意が必要な時期ですね

みなさんは何か体調を崩さないように気をつけたり、何かしたりしてますか？

僕は必ず手洗いうがいはするようにしています

あとは…よく寝てよく食べる

風邪には気をつけていきましょう！

話しが変わりますが…

３ヵ月チャレンジ「夏に向けてＬＥＴ’Ｓ　ＴＲＹ」

の最終結果を発表中です

ぜひ見に来て下さいね

夏休みも今日で終わり？

本日は日曜日だけど小学生の子達が少ない･･･

まさか

宿題が終わっていないな


私が小学校の時は最後の一週間にまとめてやってました。


『夏休みのとも』や『日記』のお天気欄は某新聞に一覧が出る


最後の日曜日に全部書き写してました
(今でもあるのかな？)


終わってない子は頑張ってね★


そうそう！

豊橋では夏休みに学校に行く日を『出校日』っていうんですね★


私の地元はお隣の静岡県ですが、『登校日』っていってました。


地域によって呼び方が違うんですね。

こんにちはあーこです。

夏休み期間中はたくさんのお客様でプールが

にぎっわていました

ご来場ありがとうございます

今回は夏にだいかつやくのゴーヤを紹介します。

ゴーヤにはビタミンＣがたっぷり入ってます。

１本につきレモン２個分ですよ

ビタミンＣは心身のストレスや疲労回復する働きがあります。

あと美肌にも風邪予防にもいいですよ

最近は緑のカーテンとして日よけで植えている家庭も多いみたいです。

食べてもよし、日よけにもなる万能野菜です

夏の疲れがではじめるころなので、疲労回復になる

ゴーヤを食べてみてね

こんにちわ★
昨日、今日ととってもいい天気
あつい〜あつい〜あつい〜
夏バテしちゃいけない
と思いしっかりご飯を食べて元気いっぱい
(でも体重がなかなか減らない…)わたらいです。

さてさて、お天気が良くってお出掛けしたくなっちゃう
この時期ですが

気をつけなければいけないのが熱中症
身体が放散する熱よりも高温や高湿の環境にさらされたり、
あるいは体内での熱の生産が放散を上回る場合に起こる全身の
熱障害を熱中症といい、症状により★熱痙攣★熱疲労、体温調節
機能障害を伴う熱射病に分けられます。

熱中症の原因は、高温環境だけではなく、衣類の不適・疲労
睡眠不足、肥満、慢性疾患などもあるそうです。
特に子どもさん・高齢者・アルコール飲酒者は注意しましょう★
炎天下での長時間の作業・運動、通気の悪い部屋での労働時は特に
気をつけてくださいね★
↓予防方法の紹介
★予防方法★
○吸湿性・通気性のよい身軽な衣類を着用する
○休養や水分補給を適度に行いましょう。
(塩分を含むスポーツドリンクなどが◎)
○直射日光下では、必ず帽子を被ります。
○部屋の換気や通気をよくしましょう。

天気予報に熱中症指数ってのがあります★
参考にしてみてはどうでしょうか？？？
夏休みもあと少し元気に乗り切りましょ★

こんにちはあーこです

みなさん、夏バテは大丈夫ですか？

冷たい物の摂りすぎや、冷房のきかせすぎにも

注意して下さいね

その時は気分爽快だと思いますが

夏バテの原因にならないようにしたいですよね。

水分補給には、夏におなじみの、麦茶がおすすめです

血液がサラサラになる効果があるようです。

麦茶は、ノンカフェインなので、寝る前でもOK

大麦は体を冷やす働きもあるので、暑さでほってたからだには

ぴったり

胃の粘膜を保護する働きをする物質も入っています。

すばらしいですよね

おまけに、食物繊維が多く含まれているので

整腸効果もあります。

風味がよくて私は大好きです

だけど、がぶ飲みしないように気をつけています。

みなさんもこまめに少量ずつ飲みましょうね。

夏バテしないように、夏を楽しみましょうね

お久しぶりです！！宮本です

夏も本番になってきて暑くなってきましたね

何もしなくても汗がダラダラ出てきます

そんな時

クーラーの効いた部屋でのんびりもいいですが

家族や友達と一緒にりすぱ豊橋のプールに遊びに来ませんか？

楽しいですよ〜

又、スタッフ６名が３ヶ月チャレンジに挑戦中です

理想の体に近づけるのか　　経過も発表中！！

みなさんも、運動して汗をかきませんか？

りすぱ豊橋でお待ちしております。

あと、７月１７日〜８月２日（日）まで

水着　　スイム用品　　大即売会イベントやってます

いろんな水着があるのでぜひ見に来てください

今年も七夕飾りを用意しました
短冊はいっぱい用意してあります〜






みんなのお願いを書いて下さいね