りすぱ健康情報

みなさん　こんにちわ

毎日暑いですね。

熱中症に気をつけてくださいね。


今年も、もちろんプールミッション開催します

ミッションに参加して、プール大好き・泳ぐの大好きになろう


開催期間　7月21日〜8月31日

「未就学児コース」　「小学校低学年コース」　「小学校高学年コース」があります。

自分にあったコースを選んでチャレンジしてくださいね

すべてのミッションを達成できたら、『認定証』をお渡しします。

多くの子供たちの参加をお待ちしています


まずは、受付でプールミッションのドリルをもらってくださいね。
詳しくは、スタッフまでお尋ねください。

こんにちは！ゴッティーです。
梅雨が明ければ、もうそこは夏

みなさんプールの準備は出来ていますか？今りすぱ豊橋では、キッズコーナーを作り、水着、キャップ、ゴーグル、浮輪、
巻きタオル、プールバックを入荷し販売しています。
目の保養をかねて、一度りすぱ豊橋に遊びに来ませんか？お持ちしています。



もう一つ！

もうすぐ七夕ですよ！短冊に願を込めて！

施設内に笹が用意してありますので、願を一つ書いてみませんか？
ゴッティーは書きましたよ！○くじが当たりますようにと！
現在もたくさんの願ごとを書いて頂いております。みなさんもぜひ！

高多湿と気温上昇の毎日が続いてますね

そんな毎日に注意したいのが「熱中症」です

熱中症の予防対策に「水分補給」と多くの人がピンとくると思います

しかし…

近年


間違った水分補給の為「水中毒」や「糖分の摂りすぎ」などの影響が問題となっています

今回は「水分補給のコツ」を紹介します

コツは大きく分けて２つです

�@がぶ飲みをしない

　　　ついつい冷たい水をペットボトルからガブガブ…

　　　　しかし、これが危険です
　　　　冷たい水を一気飲みすると血管が収縮し、胃や腸の働きが鈍くなります。

　　　　さらに大量の水分補給は「低ナトリウム血症」を引き起す危険があります。

　　　　１回の水分補給の量は「コップ1杯　（約200ｍｌ）」です。
　　　　コップにうつして飲む・メモリがついている水筒を使う・ゆっくり飲むなどの工夫をしましょう

�A飲み物を工夫する

　　　汗をかくことで失われるミネラルの摂取には「スポーツドリンク」が良いでしょう
　　　しかし、スポーツドリンクには、飲みやすくするために「糖分」が多く含まれている場合があります。

　　　スポーツドリンクを少し薄めるなど工夫をしましょう。

　　　また、お茶やコーヒーなどには「カフェイン」が多く含まれています。
　　　カフェインは「利尿作用」があり、体内から水分を排出してしまいます。
　　　そのため、水分補給としては、あまり、オススメできません…

　　　ノンカフェインのお茶（麦茶・ルイボスティー）や口径補給水などがオススメです

　　これからが夏本番

　　水分補給のコツを身につけ、暑い夏を乗り越えましょう

みなさん！こんにちわ！ゴッティーです
もうすぐ梅雨時期に入ろうとしています。梅雨時期は色々なところに気を付けないといけませんよー

特に！身体、食材、衣類、です。

☆身体は気候、気圧の変化で身体が対応できず、体調不良になることもあるので気を付けてくださいね！

☆食材は、食中毒です。暑くなれば気を付ける方が多くなりますが、暑くなる前の微妙な気候、気温が一番危ないと言われています。
少しくらい、置いといてもって思うのがキケンですよ！念のため！と思うことが予防の一つです。

☆衣類はカビです。きれいに洗っていても、湿気等でカビます。マメに通気性を良くして維持していきましょう！

蒸し暑く体がスッキリしないときは！りすぱに行こうプールやトレジム、浴場でリフレッシュ
みなさんのご来館をお持ちしています。

みなさん、こんにちわ😃
6月の健康情報は、口腔と体のバランスの関係についてご案内します。


歯を大事にしていきましょうね💡

みなさん、こんにちわ👀

5月の健康情報は、正しいウォーキングについて
ご案内します。


りすぱ豊橋に掲示しています。
遊びに来てくださいね。

みなさんこんにちは！ゴッティーです。🎵


長期連休が始まりましたね〜りすぱ豊橋も皆さんが多くご来館して頂いております。ありがとうございます。

今日は混雑状況をお知らせしたいと思います。

オープン10時から12時までの時間帯はプール、トレーニングルームが混雑致します。

混雑を避けるなら！
お昼ご飯に時間帯が比較的空く時間となりますよ。🎶

午後からは、お昼ご飯を食べ終わる時間帯2時過ぎから混雑し始めますよ！

浴場については、夕方から18時半から利用が多くなりますので、連休のご入浴のかたは、早めのご来館を
おすすめ致します。


連休のご来館、スタッフ一同お待ちしています。

皆様ブログが更新されておらず、申し訳ございませんでした。
長期休館は無事終わり、再開しております。

今後とも、更新し、皆様に少しでもお役に立てれるような情報を、配信できるよう
スタッフ一同、精進致します。

皆様のご来館をお待ちしています。

みなさん こんにちは

寒さ厳しいですが、寒さに負けずプール・ジムで運動そしてお風呂で体の芯まで温まる。。。
ぜひりすぱに遊びに来てくださいね

さて、長期休館日のお知らせです。
２/１６(金)〜２/２２(木)の７日間、施設メンテナンスのため全館休館とさせていただきます。
お客様には大変ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解ご協力をお願い致します。
２３日(金)から、みなさまにお会いできるのをスタッフ一同楽しみにしております。

新年おめでとうございます。
本日から営業開始です

年末年始に食べ過ぎた方、りすぱだより必見ですよ

今月は、正月太り解消ですよ


りすぱ豊橋に遊びに来て、運動不足を解消しながら、是非ご覧ください